主菜

癖になります!*やみつきチーズマスタードチキン*

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物18.6g
  • 脂質23.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ジューシーチキンにマスタードソースととろけたチーズが癖になります^ ^ フライパンでそのまま食卓に! 熱々とろーりが最高ですよ^ ^ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に 

材料4人分

  • 鶏もも肉
    2枚
  • 塩・胡椒
    少々
  • 片栗粉・薄力粉
    各大さじ2
  • A
    マスタード
    大さじ5(粒の無いタイプです。)
  • A
    はちみつ
    大さじ3
  • A
    にんにくチューブ・鶏ガラスープの素
    各大さじ1
  • 適量
  • ピザ用チーズ
    お好みで
  • ブラックペッパー
    お好みで

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉→ひと口大に切り、塩・胡椒を揉み込み、片栗粉・薄力粉をまぶす。 A マスタード大さじ5、はちみつ大さじ3、にんにくチューブ・鶏ガラスープの素各大さじ1を混ぜておく。

  • 1

    フライパンに油を熱し鶏肉を焼く。(揚げ焼き)

  • 2

    両面こんがりと焼けたら、余分な油をキッチンペーパーで拭き取ってからAを加えて煮絡め、ピザ用チーズを乗せて蓋をして、チーズが溶けるまで火を通したら出来上がり! お好みでブラックペッパーを振ります。

ポイント

粒の無いタイプのマスタードを使っています^ ^

作ってみた!

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