副菜
＊春雨とほうれん草とサバ缶のゴマぽんマヨサラダ＊
15分
高血圧予防に最適コンビのほうれん草とサバ！ サバ缶を使って簡単に！春雨入りでボリュームアップ^ ^ 是非食べていただきたいサラダです♡ 薬膳効果 ☆ほうれん草...便秘に、風邪予防に、動脈硬化予防に、骨粗鬆症予防に ☆サバ...血の巡りを改善、胃の働きを改善、体力促進、イライラ解消、脳を活性化 ☆ごま...肌の乾燥や便秘予防に、加齢によるトラブルに
作り方
下準備
ほうれん草→さっと茹で、冷水にさらし、4cmに切ってから水気をよく絞る。 サバ水煮缶→汁気を切ってほぐす。 緑豆春雨→袋の表示通り茹で、冷水にさらして水気を切る。(長い場合はキッチンバサミで切る)- 1
ボウルに、ほうれん草、春雨、サバ缶とA マヨネーズ大さじ4〜6、すりごま・ぽん酢各大さじ2、鶏ガラスープの素・砂糖各小さじ2を入れて和えたら出来上がり！ お好みでごまを振ります。
ポイント
サバ缶の代わりにツナでも美味しく出来ますよ^ ^
レシピID：388532
更新日：2020/03/26
投稿日：2020/03/26
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