主菜

豚巻き椎茸とさつまいもの照り炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物32.4g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質28.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

椎茸に豚肉を巻いて、さつまいもと照りっと炒めました^^ 甘辛味で子供たちにも大人気です♪ 薬膳効果 ☆さつまいも...便秘に、美肌に、風邪予防に、高血圧に ☆しいたけ...免疫を上げる。疲労回復に、抗腫瘍作用 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ

材料4人分

  • 豚バラ薄切り肉
    8枚
  • 椎茸
    8個
  • 塩・胡椒
    ほんの少々
  • さつまいも
    1本(350g)
  • A
    砂糖
    大さじ1.5
  • A
    醤油・オイスターソース
    各大さじ1
  • ごま油
    適量
  • ごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    椎茸→軸を切る。 さつまいも→1㎝の輪切りにする。 A 砂糖大さじ1.5、醤油・オイスターソース各大さじ1を混ぜておく。

  • 1

    耐熱容器にさつまいもを入れ、ふんわりラップをかけて、6分半加熱する。

    豚巻き椎茸とさつまいもの照り炒めの工程1
  • 2

    その間に椎茸に豚バラ薄切り肉を巻き、ほんのり塩・胡椒をまぶす。

    豚巻き椎茸とさつまいもの照り炒めの工程2
  • 3

    フライパンにごま油を熱し、2の巻き終わりを下にして入れ、中火で焼く。

  • 4

    両面こんがり焼けたら、1のさつまいもを加えて炒め、油が回ったら、Aを加え、照りが出るまで炒めたら出来上がり!! お好みでごまを振ります。

ポイント

今回ごま油で炒めましたが、バターで炒めても美味しいです^^

作ってみた!

  • 346512
    346512

    2022/01/14 20:27

    しいたけの代わりに舞茸を使い、バターで炒めました!めちゃくちゃ美味しかったです〜☺️🙏🏻 また作ります!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師