主菜

豚こまで!揚げない旨塩レモンマヨ唐揚げ

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物11.3g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

特売の豚こま切れ肉でOK♪揚げずに焼くので、お手軽です!ほんのり効いたレモンの酸味で何個でも食べられちゃいそうです^^ お弁当にもおススメです♪ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 豚こま切れ肉
    600g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    レモン汁・砂糖
    各大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    小さじ1/2
  • 片栗粉
    大さじ5
  • 大さじ1~2
  • レタスやプチトマトなど
    お好みで

作り方

  • 1

    ポリ袋に豚こま切れ肉とA マヨネーズ大さじ2、レモン汁・砂糖各大さじ1、鶏がらスープの素小さじ2、塩小さじ1/2を入れて良ーく揉み込む。

  • 2

    1に片栗粉も入れて良く揉み混ぜる。

    豚こまで!揚げない旨塩レモンマヨ唐揚げの工程2
  • 3

    フライパンに油を入れ2をギュッっと握って丸め、並べてから中火にかける。

    豚こまで!揚げない旨塩レモンマヨ唐揚げの工程3
  • 4

    片面が焼けたら、ひっくり返し、反対側も焼き色が付いたらここからは何回かひっくり返しながら焼く。

  • 5

    両面こんがりと焼け、火が通ったら、フライパンの油をキッチンペーパーで拭き取り、強火にしてフライパンを揺すり、両面カリッと仕上げたら出来上がり! 器に盛り、お好みでレタスやプチトマトなどを添える。

ポイント

レモン汁は市販のレモン果汁100%で大丈夫です。 《2人分の場合》 豚こま切れ肉:300g (A)マヨネーズ:大さじ1 (A)レモン汁・砂糖:各小さじ1.5 (A)鶏がらスープの素:小さじ1 (A)塩:小さじ1/4 片栗粉:大さじ2.5 油:大さじ1 レタスやプチトマトなど:お好みで

作ってみた!

  • REI
    REI

    2024/12/29 12:36

    これ、美味しいね!と一口食べた息子が。レモンの下味がしっかり効いていて、お弁当に入れても喜ばれそうなお味で、家族全員美味しくいただきました💕
    REIの作ってみた!投稿(豚こまで!揚げない旨塩レモンマヨ唐揚げ)
  • 554501
    554501

    2021/10/13 07:12

    作って冷凍保存できますか?

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら