主菜
ご飯が進む♪なすと豚こまのにんにく香味炒め
15分
- エネルギー275kcal
- 炭水化物15.3g
- 脂質18.2g
- たんぱく質15.5g
- 糖質12.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
にんにくと生姜の風味が効いた香味炒めです♪ご飯に乗せても美味しいです＾＾ 薬膳効果 ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆しょうが...風邪の初期症状に、食欲不振に、浮腫みに、新陳代謝を高めて体を温める ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に
材料4人分（２人分の分量はポイント欄に記載しています。）
- 豚こま切れ肉300g
- なす4本・正味300g
- にんにく2～3かけ
- 生姜1～2かけ
- Aオイスターソース・ぽん酢各大さじ1
- A砂糖小さじ4
- A鶏がらスープの素小さじ2
- ごま油大さじ2と1/2
- 紫蘇の千切り・白いりごまお好みで
ポイント
【２人分の場合】 豚こま切れ肉：150g なす：2本・正味150g にんにく：1～2かけ 生姜：1/2～1かけ (A）オイスターソース・ぽん酢：各大さじ1/2 (A）砂糖：小さじ2 (A）鶏がらスープの素：小さじ1 ごま油：大さじ1と1/2 紫蘇の千切り・白いりごま：お好みで
レシピID：442898
更新日：2022/08/15
投稿日：2022/08/15
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