レシピサイトNadia
主菜

ニラ豚団子ときゃべつともやしと春雨の旨ぽんスープ鍋

印刷する

埋め込む

メールで送る

  • 15

ニラたっぷりなスタミナ満点豚団子のお鍋です。旨ぽんスープにきゃべつともやしがぴったり!春雨も入って食べ応え抜群です^^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆もやし...浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆緑豆春雨(緑豆)…体の余分な熱を取る、むくみに、のどの渇きに

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 豚ひき肉
    400g
  • ニラ
    1束・約100g
  • きゃべつ
    1/5玉・正味200g
  • もやし
    1袋・200g
  • 緑豆春雨
    40~50g
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    醤油・砂糖
    各小さじ2
  • B
    1000㏄
  • B
    本みりん
    大さじ3
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ4
  • B
    白だし・ぽん酢
    各大さじ2
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ニラは細かく切る。 きゃべつは3㎝位のざく切りにする。

  • 1

    ボウルに豚ひき肉、ニラ、A 片栗粉大さじ2、味噌大さじ1、醤油・砂糖各小さじ2を良く練り混ぜる。

    ニラ豚団子ときゃべつともやしと春雨の旨ぽんスープ鍋の工程1
  • 2

    鍋にB 水1000㏄、本みりん大さじ3、鶏がらスープの素小さじ4、白だし・ぽん酢各大さじ2を入れて火にかけ、煮立ったら弱火にして1を団子状に丸めながら加え、全部入れたら中火にして煮る。

    ニラ豚団子ときゃべつともやしと春雨の旨ぽんスープ鍋の工程2
  • 3

    豚団子が浮いて来たら、灰汁を取ってからきゃべつを加え、蓋をして弱めの中火で火を通す。

    ニラ豚団子ときゃべつともやしと春雨の旨ぽんスープ鍋の工程3
  • 4

    きゃべつがしんなりしたら、もやし、緑豆春雨を加え、1分煮たら出来上がり!(味をみて足りない場合は塩(分量外)で調えて下さい。) お好みで粗びき黒こしょうを振る。

    ニラ豚団子ときゃべつともやしと春雨の旨ぽんスープ鍋の工程4

ポイント

・白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) 私はヒガシマル醬油さんの京風割烹白だしを使っています。 【2人分の場合】 豚ひき肉:200g ニラ:1/2束・50g きゃべつ:3~4枚・正味100g もやし:1/2袋・100g 緑豆春雨:20~25g (A)片栗粉:大さじ1 (A)味噌:大さじ1/2 (A)醤油・砂糖:各小さじ1 (B)水:530㏄ (B)本みりん:大さじ1と1/2 (B)鶏がらスープの素:小さじ2 (B)ぽん酢・白だし:大さじ1 粗びき黒こしょう:お好みで

作ってみた!

  • 1/アラ還の手習い
    1/アラ還の手習い

    2023/10/15 08:34

    鍋が美味しい季節だねぇ〜🤗 肉団子ときゃべつともやしと春雨でシンプル鍋😊 美味しかった😋
    1/アラ還の手習いの作ってみた!投稿(ニラ豚団子ときゃべつともやしと春雨の旨ぽんスープ鍋)

質問

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

広告

広告