主菜

きゃべつと鶏肉の旨ぽんワンタン蒸し

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物22.4g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.7g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

つるりんとワンタンの皮入りで子供受けも抜群♪じっくり蒸し煮したキャベツの甘味が最高です^^ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆キャベツ…食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 鶏もも肉
    500g
  • きゃべつ
    1/2玉弱・正味500g
  • ワンタンの皮
    16枚
  • A
    ぽん酢
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    塩・胡椒
    少々
  • 大さじ2
  • ごま油
    適量
  • 青ネギの小口切り
    お好みで
  • 白いりごま・粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉は一口大に切り、ボウル又はポリ袋に入れてA ぽん酢大さじ3、砂糖大さじ1、鶏がらスープの素小さじ2、塩・胡椒少々を揉み込んでおく。 きゃべつはざく切りにする。

  • 1

    鍋又はフライパンにごま油を薄く塗り、きゃべつを入れ、ワンタンの皮を隙間や上に乗せる。 ※4人分24㎝の鍋を使いました。2人分の場合は小さ目の鍋やフライパンをお使いください。

    きゃべつと鶏肉の旨ぽんワンタン蒸しの工程1
  • 2

    1の上に鶏肉を漬けだれごと入れて、淵から水大さじ2を入れて蓋をして中火にかける。

    きゃべつと鶏肉の旨ぽんワンタン蒸しの工程2
  • 3

    ジューっと鳴って熱くなって来たら、弱火にして、約15分~20分、火が通るまで蒸し煮したら出来上がり! お好みで青ネギの小口切りを乗せ、白いりごま・粗びき黒こしょうを散らす。

    きゃべつと鶏肉の旨ぽんワンタン蒸しの工程3

ポイント

・ぽん酢は醤油入りタイプのぽん酢醤油を使っています。 ・そのままでも美味しいですが、各自大根おろしとぽん酢や辛子ぽん酢、ラー油ぽん酢を添えても♪ 【2人分の場合】 鶏もも肉:250g きゃべつ:1/4玉弱・正味250g ワンタンの皮:8枚 (A)ぽん酢:大さじ1と1/2 (A)砂糖小さじ1と1/2 (A)鶏がらスープの素:小さじ1 (A)塩・胡椒:少々 水:大さじ1と1/2 ごま油:適量 青ネギの小口切り:お好みで 白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで

作ってみた!

  • 356107
    356107

    2024/02/28 18:28

    簡単なのにとても美味しかったです‼︎嬉しいレシピ、ありがとうございました。リピします◡̈
  • 479043
    479043

    2022/11/25 03:23

    醤油なしのポン酢を使う場合は、醤油を足すのでしょうか?

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら