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マーボー豆腐春雨鍋【ピリ辛でぽかぽか♪】

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麻婆春雨と麻婆豆腐のお鍋です。ピリ辛でとろみのあるスープで体の芯から温まりますよ^^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善。冷えに、肩こりに

材料(4~6人分・2~3人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 豚ひき肉
    200g
  • 豆腐
    1丁
  • 長ねぎ
    2本・正味200g
  • えのき
    1袋・正味190g
  • 白菜
    正味250g
  • 緑豆春雨(ショートタイプ)
    40~80gき
  • A
    1200㏄
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ4
  • A
    本みりん
    大さじ3
  • A
    オイスターソース
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    豆板醤
    小さじ1~2
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ2
  • A
    生姜チューブ
    小さじ1
  • 味噌
    大さじ3
  • B
    片栗粉
    大さじ2と1/2
  • B
    大さじ2と1/2
  • ごま油
    適量
  • 青ネギの小口切り
    お好みで

作り方

  • 下準備
    豆腐は8等分の角切りにする。 長ねぎは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。 えのきは石づき部分を切り、3等分に切ってほぐす。 白菜は繊維を断ち切るように1~1.5㎝に切る。 B 片栗粉大さじ2と1/2、水大さじ2と1/2を混ぜて水溶き片栗粉を作る。

  • 1

    鍋や土鍋にA 水1200㏄、鶏がらスープの素小さじ4、本みりん大さじ3、オイスターソース大さじ2、醤油大さじ1と1/2、豆板醤小さじ1~2、にんにくチューブ小さじ2、生姜チューブ小さじ1を入れて火にかける。煮立つまでの間、フライパンにごま油を熱して豚ひき肉を火が通るまで炒める。

    マーボー豆腐春雨鍋【ピリ辛でぽかぽか♪】の工程1
  • 2

    煮立ったら味噌を溶き入れ、長ねぎ、白菜、えのき、炒めたひき肉を入れて弱めの中火で煮る。

    マーボー豆腐春雨鍋【ピリ辛でぽかぽか♪】の工程2
  • 3

    火が通ったら、味をみて、足りない場合は味噌(分量外)を足してから緑豆春雨(ショートタイプ)を浸し、1分煮る。

    マーボー豆腐春雨鍋【ピリ辛でぽかぽか♪】の工程3
  • 4

    最後に水溶き片栗粉を加えて手早く混ぜ、とろみをつけてから豆腐を入れ、温めたら出来上がり!お好みで青ネギの小口切りを振る。

    マーボー豆腐春雨鍋【ピリ辛でぽかぽか♪】の工程4

ポイント

【2~3人分の場合】 豚ひき肉:100g 豆腐:1丁 長ねぎ:1本・正味100g えのき:1袋・正味95g 白菜:正味125g 緑豆春雨(ショートタイプ):20~40g (A)水:600㏄ (A)鶏がらスープの素:小さじ2 (A)本みりん:大さじ1と1/2 (A)オイスターソース:大さじ1 (A)醤油:小さじ2強 (A)豆板醤:小さじ1/2~小さじ1 (A)にんにくチューブ:小さじ1 (A)生姜チューブ:小さじ1/2 味噌:大さじ1と1/2 (B)片栗粉:大さじ1強 (B)水:大さじ1強 ごま油:適量 青ネギの小口切り:お好みで

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質問

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

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