主菜

戻し不要!豚ニラキムチと豆腐の麻婆春雨風

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物28.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質25.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キムチとニラたっぷりでスタミナ満点!! 豆腐に春雨も入ってボリューム満点です^ ^ 春雨は戻さず加えるので、時短ですし、旨味たっぷりスープを吸って美味しいですよ^ ^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ。  ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに。 ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振 ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に

材料4人分

  • 豚ひき肉
    150g
  • 木綿豆腐
    1丁
  • ニラ
    1束
  • キムチ
    250g
  • 緑豆春雨
    80g
  • A
    300cc
  • A
    オイスターソース・砂糖
    各大さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ2
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    大さじ1
  • ごま油
    適量
  • ごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ニラ→4〜5cm位に切る。 キムチ→切れてないものは食べやすく切る。 木綿豆腐→角切りにする。

  • 1

    フライパン又は中華鍋にごま油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  • 2

    豚ひき肉に火が通ってきたら、キムチを加えて炒め、A 水300cc、オイスターソース・砂糖各大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ2を加える。

  • 3

    煮立って来たら、木綿豆腐を加え、蓋をして弱火で5分煮る。

  • 4

    緑豆春雨を入れて浸し、(長い場合はここでキッチンバサミで切ります。) ニラも加え、蓋をして1分煮る。

  • 5

    最後にB 片栗粉大さじ1、水大さじ1で作った水溶き片栗粉を加え手早く混ぜ合わせ、とろみをつけたら出来上がり! お好みでごまを振ります。

ポイント

緑豆春雨はショートタイプを使うと便利です。 長いタイプの場合はキッチンバサミで切って下さい^ ^

作ってみた!

  • なお
    なお

    2023/03/21 22:53

    何度もリピしてます!豚バラで作っていますが、味付けがとっても美味しい。春雨が旨味を吸っていてたまりません。素敵なレシピありがとうございます!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら