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スジポックム(牛すじ炒め)【韓国料理】

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  • 90

スタミナ満点!牛すじ炒めです♪ご飯もお酒も進みます^^工程2のゆで汁はスープやカレーに活用出来ます!! 薬膳効果 ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆ピーマン...イライラや憂鬱を鎮める。胃の調子を整える。

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 牛すじ肉
    540g
  • 玉ねぎ
    小さ目1個・正味150g
  • ピーマン
    2個・正味約80g
  • A
    味噌
    大さじ1と1/2
  • A
    醬油・砂糖
    各小さじ4
  • A
    コチュジャン
    大さじ1
  • A
    にんにくのみじん切り
    大さじ1強
  • A
    みりん
    小さじ2
  • ごま油
    適量
  • 白いりごま
    お好みで

作り方

  • 1

    鍋にたっぷりのお湯を沸かし、牛すじ肉を入れ、再度煮立ってから蓋はしないで約10分茹でたらザルにあげ、流水で洗ってからひと口大に切る。

  • 2

    鍋に再度お湯を沸かし、 牛すじを加えて約50分茹でたらザルに上げて水気を切る。 茹でている間に、玉ねぎは2㎝角に、ピーマンは乱切りにする。 A 味噌大さじ1と1/2、醬油・砂糖各小さじ4、コチュジャン大さじ1、にんにくのみじん切り大さじ1強、みりん小さじ2を混ぜる。

    スジポックム(牛すじ炒め)【韓国料理】の工程2
  • 3

    フライパンにごま油を熱し、玉ねぎを炒める。

    スジポックム(牛すじ炒め)【韓国料理】の工程3
  • 4

    玉ねぎが透き通ってきたら、牛すじとピーマン、Aを加えて炒め合わせる。

    スジポックム(牛すじ炒め)【韓国料理】の工程4
  • 5

    全体に火が通ったら出来上がり!器に盛りお好みで白いりごまを振る。

    スジポックム(牛すじ炒め)【韓国料理】の工程5

ポイント

【2人分の場合】 牛すじ肉:270g 玉ねぎ:小さ目1/2個・正味80g ピーマン:1個・正味約40g (A)味噌:小さじ2強 (A)醬油・砂糖:各小さじ2 (A)コチュジャン:大さじ1/2 (A)にんにくのみじん切り:大さじ1/2強 (A)みりん:小さじ1 ごま油:適量 白いりごま:お好みで

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作ってみた!

  • うなん
    うなん

    2024/06/14 13:15

    下処理して冷凍しといた牛スジを使ったのですぐに出来ました✨ 煮込み以外の牛スジ料理探してたのでよかったです 美味しかったです
    うなんの作ってみた!投稿(スジポックム(牛すじ炒め)【韓国料理】)

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