お手軽な小松菜を中華料理屋さんで頂く青菜炒め風に炒めました♪生姜とにんにくを効かせます^^ 薬膳効果 ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆生姜...風邪の初期症状に、食欲不振に、浮腫みに。新陳代謝を高めて体を温めます。
にんにくは薄切りにする。 生姜は千切りにする。 小松菜は根元を切り、4㎝幅に切る。
フライパンにごま油を熱し、にんにくと生姜を強めの中火で炒める。
香りがたって来たら、小松菜の茎部分を加えてサッと炒める。
葉とA 塩小さじ1、砂糖・鶏がらスープの素各小さじ1/2を加え、炒め合わせたら出来上がり!
器に盛り、お好みで白いりごま・粗びき黒こしょうを振る。
【2人分の場合】 小松菜:大1/2束・正味185g(袋ではなくテープで束ねられたタイプを使いました。) にんにく:1~2かけ 生姜:1/2~1かけ (A)塩:小さじ1/2 (A)砂糖・鶏がらスープの素:各小さじ1/4 ごま油:大さじ1 白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで
レシピID:481900
更新日:2024/04/24
投稿日:2024/04/24
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2024/05/01 19:05
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