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作り置きに♪『にんじんとツナの万能サラダ』

副菜

作り置きに♪『にんじんとツナの万能サラダ』
  • 投稿日2021/05/10

  • 調理時間5

日にちが経つごとに味が染みて美味しい✨ 2倍量作っても◎ そのまま食べてももちろん♪お弁当やサンドイッチ、付け合わせや卵焼きにいれたりとアレンジ自由自在✨ にんじんは老化防止やカリウム、食物繊維が入っていて女性に優しい♪ 生なので酵素もとれる✨ また油と摂取することで栄養が吸収されやすくなるのでツナの油又はごま油(今回はごま油)やオリーブ油などの油をプラスすると◎

材料2人分

  • にんじん
    中1本
  • ツナ缶
    1缶
  • A
    小さじ1/4
  • A
    かつお節
    1袋
  • A
    白ごま
    大さじ1

作り方

ポイント

なるべく薄くスライスするといいのでスライサー又はフードプロセッサーがあれば◎ なければ薄くスライスしてください✨

  • 1

    にんじんはなるべく細くスライスする。

    工程写真
  • 2

    ボウルににんじん・ツナ缶・A 塩小さじ1/4、かつお節1袋、白ごま大さじ1全て混ぜ合わせる。

    工程写真
レシピID

412351

「にんじん」の基礎

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長谷美穂
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長谷美穂

小学4年生の娘と5歳の娘を持つ母。 ママでもいつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日バタバタですが、いかに時短できるか、自分自身も罪悪感がなく、子供にも満足して貰える食事になるか日々奮闘中。 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️

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