作り置きに♪『にんじんとツナの万能サラダ』

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2021.05.10

分類副菜

調理時間: 5分

ID 412351

長谷美穂

日々大切に♡心と身体に栄養を♡ はせのごはん♪

日にちが経つごとに味が染みて美味しい✨
2倍量作っても◎
そのまま食べてももちろん♪お弁当やサンドイッチ、付け合わせや卵焼きにいれたりとアレンジ自由自在✨
にんじんは老化防止やカリウム、食物繊維が入っていて女性に優しい♪
生なので酵素もとれる✨
また油と摂取することで栄養が吸収されやすくなるのでツナの油又はごま油(今回はごま油)やオリーブ油などの油をプラスすると◎

    材料2人分
    にんじん 中1本
    ツナ缶 1缶
    A
    小さじ1/4
    A
    かつお節 1袋
    A
    白ごま 大さじ1
    作り方
    Point!
    なるべく薄くスライスするといいのでスライサー又はフードプロセッサーがあれば◎
    なければ薄くスライスしてください✨
    1. にんじんはなるべく細くスライスする。
    2. ボウルににんじん・ツナ缶・A

      塩 小さじ1/4、かつお節 1袋、白ごま 大さじ1

      全て混ぜ合わせる。
    2 311
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