副菜
作り置きに♪『にんじんとツナの万能サラダ』
5分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物9.6g
- 脂質10.2g
- たんぱく質11.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
日にちが経つごとに味が染みて美味しい✨ 2倍量作っても◎ そのまま食べてももちろん♪お弁当やサンドイッチ、付け合わせや卵焼きにいれたりとアレンジ自由自在✨ にんじんは老化防止やカリウム、食物繊維が入っていて女性に優しい♪ 生なので酵素もとれる✨ また油と摂取することで栄養が吸収されやすくなるのでツナの油又はごま油（今回はごま油）やオリーブ油などの油をプラスすると◎
作り方
- 1
にんじんはなるべく細くスライスする。
- 2
ボウルににんじん・ツナ缶・A 塩小さじ1/4、かつお節1袋、白ごま大さじ1全て混ぜ合わせる。
ポイント
なるべく薄くスライスするといいのでスライサー又はフードプロセッサーがあれば◎ なければ薄くスライスしてください✨
レシピID：412351
更新日：2021/05/10
投稿日：2021/05/10
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
