副菜
作り置きに♪『にんじんとツナの万能サラダ』
投稿日2021/05/10
更新日2021/05/10
調理時間5分
日にちが経つごとに味が染みて美味しい✨ 2倍量作っても◎ そのまま食べてももちろん♪お弁当やサンドイッチ、付け合わせや卵焼きにいれたりとアレンジ自由自在✨ にんじんは老化防止やカリウム、食物繊維が入っていて女性に優しい♪ 生なので酵素もとれる✨ また油と摂取することで栄養が吸収されやすくなるのでツナの油又はごま油（今回はごま油）やオリーブ油などの油をプラスすると◎
材料2人分
- にんじん中1本
- ツナ缶1缶
- A塩小さじ1/4
- Aかつお節1袋
- A白ごま大さじ1
作り方
ポイント
なるべく薄くスライスするといいのでスライサー又はフードプロセッサーがあれば◎ なければ薄くスライスしてください✨
- 1
にんじんはなるべく細くスライスする。
- 2
ボウルににんじん・ツナ缶・A 塩小さじ1/4、かつお節1袋、白ごま大さじ1全て混ぜ合わせる。
レシピID
412351
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️
