思わず好きに♡『鶏肉とピーマンと玉ねぎのハニーマスタード♪』

10

2021.05.11

分類主菜

調理時間: 10分

ID 412453

長谷美穂

日々大切に♡心と身体に栄養を♡ はせのごはん♪

もっと早く出会いたかった♡
ハニーマスタード✨
大人も子供もすきな味*
止まらなくなります♡
いつもと違う味わい✨
お弁当や作り置きにも♪
ピーマンと玉ねぎもまた美味しい♪
野菜もしっかりとれて、身体もココロも美味しい1品♪♪

    材料2人分
    鶏もも肉 300g
    ピーマン 3個
    玉ねぎ 1/2個
    A
    粒マスタード 大さじ1
    A
    はちみつ 小さじ1
    A
    鶏ガラスープの素 小さじ1/2
    A
    にんにく(すりおろし) 小さじ1
    ブラックペッパー お好みで
    塩・こしょう 適量
    米油(サラダ油) 小さじ1
    作り方
    Point!
    鶏肉はしっかり焼く。とにかくカリッと焼くのがおすすめです*
    (焦げすぎないように注意⚠)
    1. 鶏もも肉は食べやすいように1口大に切り、塩・こしょうをふりかける。
      ピーマンは種を取り、1口大に切り、玉ねぎは薄切りに切る。
      あらかじめA

      粒マスタード 大さじ1、はちみつ 小さじ1、鶏ガラスープの素 小さじ1/2、にんにく(すりおろし) 小さじ1

      は混ぜておく。
    2. フライパンに米油(サラダ油)を熱し、中火で鶏肉を皮目からカリッと焼き目が着くまで両面焼き、玉ねぎをフライパンに加える。
    3. 玉ねぎにも軽く火が通ったらピーマンを加えて色が濃くなってきたらA

      粒マスタード 大さじ1、はちみつ 小さじ1、鶏ガラスープの素 小さじ1/2、にんにく(すりおろし) 小さじ1

      を加え炒め合わせる。
      全体的にタレが絡まったら器に盛り付け、お好みでブラックペッパーをふりかける。
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