副菜
たたききゅうりと山芋のツナ中華和え＼いくらでも食べれちゃう／
投稿日2021/08/08
更新日2021/08/08
調理時間3分
＼ごま油の香りが食欲をそそる副菜／ 手も汚れず、洗い物も少なく簡単にポリ袋の中で出来ちゃう1品♪ ポリポリ、サクサクいくらでも食べれちゃう🥺 美肌効果もあり、罪悪感もなし♡♡ 【勝手に献立♪】お肉料理の際や麻婆豆腐などの中華料理にもぴったり♪
材料2人分
- きゅうり1本
- 山芋250g
- ツナ缶1缶
- Aごま油大さじ1
- A醤油大さじ1
- A鶏ガラスープの素小さじ1/2
- Aにんにく(チューブでも)小さじ1/2
- A輪切り唐辛子少々
作り方
ポイント
☆山芋は痒くなるのでゴム手袋をしながら皮をむくと◎ ☆にんにくはチューブでも♪ ☆強く叩きすぎると袋が破けるので注意！
- 1
山芋は皮を剥き、きゅうりと山芋をポリ袋に入れて、綿棒等で叩き割る。
- 2
ポリ袋にツナ缶とA ごま油大さじ1、醤油大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、にんにく(チューブでも)小さじ1/2、輪切り唐辛子少々を入れ、全体的に揉みこみ、器に盛りつける。
レシピID
418714
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️