副菜

薬味たっぷり♪ついつい手が伸びる鰹のたたきトマト

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質5.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

薬味をたっぷり使った大人なおかず✨ 食べて疲れが吹き飛ぶ! 簡単でササッと出せるおかず! 私はサラダ感覚で作っています。 宅飲みにもおかずとしても大満足の1品。 ヘルシーですが栄養もボリューム満点です✨

材料2人分

  • 鰹のたたき
    150g
  • トマト
    1個
  • ミョウガ
    2本
  • 紫蘇
    10枚
  • A
    すりおろしにんにく
    小さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    ☆鰹のたたきは食べやすい大きさに切る。 ☆トマトは乱切りにする。 ☆ミョウガ、紫蘇は千切りにする。

  • 2

    ボウルにA すりおろしにんにく小さじ1、醤油大さじ2、ごま油大さじ1を入れて、①を加え和えて器に盛り付ける。

ポイント

☆薬味は千切りにし具材と絡むように! ☆お醤油は量を調整しながらいれてみてください。

作ってみた!

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