主菜

少ないお肉でも大満足!【牛肉と厚揚げと白菜のすき煮】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

全部入れて蒸し焼きにするだけで簡単に仕上がる♪ ボリュームもあり、野菜もタンパク質もとれる栄養満点の1品です。

材料2人分

  • 牛肉
    150g
  • 厚揚げ
    2枚
  • 白菜
    4枚
  • えのき
    1/2袋
  • A
    醤油・みりん
    各大さじ2
  • A
    きび糖(砂糖)
    大さじ1
  • A
    大さじ2

作り方

  • 1

    ☆牛肉は大きいものがあれば一口大に切る。 ☆厚揚げは8等分に切り、白菜はざく切りにし、えのきは石づきを落とし、ほぐす。

  • 2

    フライパンに白菜の芯、えのき、厚揚げ、牛肉、白菜の葉を重ねて、A 醤油・みりん各大さじ2、きび糖(砂糖)大さじ1、酒大さじ2を入れてフタをし、蒸し焼きにする。

ポイント

☆牛肉がちょっとしかない時でも厚揚げでボリュームアップ! ☆牛肉はこま肉、薄切りなど。 ☆焦がさないように。

作ってみた!

  • マルグリート
    マルグリート

    2026/02/15 15:52

    美味しい!家族に好評でペロリでした😋子供うけがよかったです! ホットクックを使うと楽でした 材料と調味料入れて、無水の自動メニュー(今回はさばの味噌煮キー)
    マルグリートの作ってみた!投稿(少ないお肉でも大満足!【牛肉と厚揚げと白菜のすき煮】)

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