主菜

生姜だれがそそる♪『豚つくねのしそ巻』

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

えのきでかさまし! ふんわり柔らかく、そしてヘルシーに仕上がる1品。 お弁当やおつまみにも最適でお子様や男性に人気なおかずです♡ 甘辛いタレがくせになりごはんがすすむこと間違いなし🥹🥰

材料4人分

  • 豚ひき肉
    200g
  • えのき
    100g
  • しそ
    8枚
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • 大さじ2
  • B
    醤油
    大さじ2
  • B
    砂糖(きび砂糖)
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1
  • 米油(サラダ油)
    大さじ1

作り方

  • 1

    えのきは石づきを落とし、刻む。ボウルに入れて豚ひき肉とA すりおろし生姜小さじ1、醤油小さじ1、片栗粉大さじ1、マヨネーズ大さじ1をいれてよくこねる。

  • 2

    食べやすい大きさに丸めて、しそを巻く。

  • 3

    フライパンに米油(サラダ油)を中火で熱して、②を並べ両目焼く。 焼けたら酒を加えて蓋をして、弱火で2分ほど加熱する。

  • 4

    蓋を開け、B 醤油大さじ2、砂糖(きび砂糖)大さじ1、みりん大さじ1を加えてタレにとろみがつくまで煮からめたら器に盛り付ける。

ポイント

●お子様やには小さく作って、しそを刻んで肉だねに入れても◎ ●【B】のタレの中に刻んだ生姜をくわえても◎ お子様がいる方は生姜は小さじ1/2までだとたべてくれるはずです😆

作ってみた!

  • yukiyamage
    yukiyamage

    2022/07/16 22:42

    焼き鳥屋さんのつくねみたいで超美味しかったです!言われなかったらえのきでかさ増ししているのわからないですね。美味しいのにヘルシーですごく得した気持ちになりました☆ありがとうございます。
  • 366244
    366244

    2022/06/13 20:47

    えのきの代わりに冷凍レンコンを粗く刻んで混ぜてみました。 大葉の香りとタレがよく合い美味しかったです!

質問

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