副菜

鯖缶で♪【水菜とさばのガーリックマヨサラダ】

Name: 鯖缶で♪【水菜とさばのガーリックマヨサラダ】
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 鯖缶 1缶; 水菜 1/2袋; 醤油 大さじ1; 砂糖 小さじ1; 鶏がらスープの素 小さじ1/2; すりおろしにんにく 小さじ1/2; マヨネーズ 大さじ2; ごま油 小さじ1

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10分

エネルギー285kcal
炭水化物8.3g
脂質22.5g
たんぱく質15.2g
糖質6.8g
食塩相当量1.5g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

水菜がシャキシャキ♡ おつまみや作り置きにも！少し置いておくとしんなりするのでより食べやすくなります♪ 献立の一番最初に作っておくと味も馴染んでいいですよ☺️ マヨネーズが得意でない方はごま油を大さじ1にすると◎ マヨネーズを加えると子どもも食べやすく♪

材料2人分

鯖缶
1缶
水菜
1/2袋
A
醤油
大さじ1
A
砂糖
小さじ1
A
鶏がらスープの素
小さじ1/2
A
すりおろしにんにく
小さじ1/2
A
マヨネーズ
大さじ2
A
ごま油
小さじ1

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
水菜はざく切りにする。鯖缶は水気を切る。
2
ボウルに①を入れて鯖缶をほぐしながらA 醤油大さじ1、砂糖小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、すりおろしにんにく小さじ1/2、マヨネーズ大さじ2、ごま油小さじ1を和える。

ポイント

●健康に美容に ✔️葉酸 ✔️ビタミン ✔️DHA

水菜の保存方法

作り置きをお弁当に入れるときの注意点

冷凍保存のときのコツと解凍方法

作り置きに向く食材、向かない食材

作り置きの日持ちについて

作り置きするときの調理のポイント、保存のコツ

レシピID：443394

更新日：2022/08/24

投稿日：2022/08/24

作ってみた！

レビュー（3件）

そうちゃんまま。
2023/07/24 20:38
美味しい😋 濃いめにしたくてマヨネーズを多めにしました🥺 でも、水菜の水分で濃すぎることはなく😆 また作ります❤️
はっぴぃ
2023/03/10 08:41
ドレッシングがしっかり味なので、魚の臭みを感じず、美味しく食べられました。お手軽に作れるのも嬉しかったです。
くろちゃん
2022/08/24 18:53
この味付けめちゃめちゃ美味しかったです！