止まらない！ねぎ塩てりチキン/柔らか鶏むね肉

材料2人分

• 鶏胸肉
  2枚
• 刻みねぎ
  適量
• A
  鶏がらスープの素
  小さじ1
• A
  塩
  ひとつまみ
• A
  砂糖(きび糖)
  小さじ1
• A
  酢・酒
  各小さじ1
• A
  ニンニクすりおろし
  小さじ1/2
• A
  すりおろし生姜
  小さじ1/2
• ごま油
  大さじ1

作り方

• 1

  鶏胸肉は1口大に切り、ポリ袋に入れてA 鶏がらスープの素小さじ1、塩ひとつまみ、砂糖(きび糖)小さじ1、酢・酒各小さじ1、ニンニクすりおろし小さじ1/2、すりおろし生姜小さじ1/2揉み込む。 (すぐに焼いても5分から一晩寝かせても◎)

• 2

  フライパンにごま油を熱して、両面焼き目がつくまで焼き、刻みねぎをちらす。

ポイント

●鶏もも肉でも！ ●食べて綺麗に♪ ✔美肌 ✔高タンパク ✔ダイエット

作ってみた！

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