主菜
止まらない！ねぎ塩てりチキン/柔らか鶏むね肉
投稿日2022/09/14
更新日2022/09/14
調理時間10分
お酢で柔らかく♪しっとり仕上がります♡ 糖質オフ！高タンパクなレシピです✨ お弁当に入れても喜ばれる1品です☺️
材料2人分
- 鶏胸肉2枚
- 刻みねぎ適量
- A鶏がらスープの素小さじ1
- A塩ひとつまみ
- A砂糖(きび糖)小さじ1
- A酢・酒各小さじ1
- Aニンニクすりおろし小さじ1/2
- Aすりおろし生姜小さじ1/2
- ごま油大さじ1
作り方
ポイント
●鶏もも肉でも！ ●食べて綺麗に♪ ✔美肌 ✔高タンパク ✔ダイエット
- 1
鶏胸肉は1口大に切り、ポリ袋に入れてA 鶏がらスープの素小さじ1、塩ひとつまみ、砂糖(きび糖)小さじ1、酢・酒各小さじ1、ニンニクすりおろし小さじ1/2、すりおろし生姜小さじ1/2揉み込む。 (すぐに焼いても5分から一晩寝かせても◎)
- 2
フライパンにごま油を熱して、両面焼き目がつくまで焼き、刻みねぎをちらす。
レシピID
444692
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️
