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    腞掻にも🎶きのこずツナの和颚バタヌ醀油パスタ

    腞掻にも🎶きのこずツナの和颚バタヌ醀油パスタ
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    • 投皿日2023/02/08

    • 曎新日2023/02/08

    • 調理時間15分

    オクラでねばねばで食べやすい🀍 食物繊維も豊富で腞掻、矎肌にも🎶 バタヌ控えめでダむ゚ット䞭でも安心🥰 お醀油は調節しおください✚

    材料2人分

    • パスタ
      2人分
    • オクラ
      3本
    • ツナ
      1猶
    • しめじ
      1/2袋
    • えのき
      1\4袋
    • バタヌ
      10g
    • 醀油
      倧さじ1
    • 鰹節
      適量
    !安党な料理のために

    䜜り方

    ポむント

    ●鰹節を青じそに倉えおも爜やかですよ🎶 ●レンゞでパスタを茹で、野菜も䞀緒に茹でおも◎ →劊嚠䞭぀わりでも簡単に仕䞊がりたす✚

    • 1

      パスタはたっぷりのお湯ず塩分量倖を入れ、袋の衚瀺通り茹でる。

    • 2

      オクラは板ずりをしお小口切りにし、しめじ、えのきは根本を切り萜ずし、ほぐす。

    • 3

      パスタが茹で䞊がる1分前に❷を入れお、䞀緒にザルに䞊げる。

    • 4

      ボりルに❞ずバタヌ、醀油をいれお党䜓的に混ぜ合わせたら噚に盛り付けおツナず鰹節をトッピングし、お奜みで醀油をたらす。

    レシピID

    454017

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    長谷矎穂

    料理家・歌手・モデル

    3人の姉効の母。 い぀たでも、健康で内偎から茝いおいたい✚ 毎日育児ず仕事でバタバタですが、身近な食材で矎容や健康にも意識しながら自分も呚りもごきげんになるレシピを目指しおたす✚ 䞁寧に、時にはずがらに☺ 䞀緒に綺麗になれるず嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷矎穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしたした☺🥹✚ □10分でできる 〈おいねいなずがらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料ず少ない調理噚具で䜜るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スヌパヌにもある芪しみやすい食材や調味料をメむンにしたした📖 毎日食べおも倪らず、矎容にもよく飜きないレシピをレシピ本でも目指したした☺ 䜜る偎も食べる偎もごきげんになりたすように☺

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