主菜

豚肉と生姜の唐揚げ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.0g
  • 脂質24.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉なので下ごしらえ不要で薄くて火の通りもよく、鶏の唐揚げより気軽に作っています。

材料2人分(千切り生姜の代わりに、紅生姜やおろし生姜(チューブ含む)でも良いです。)

  • 豚肉(切り落としなど)
    200g
  • 生姜(千切り)
    10-15g
  • A
    スローカロリーシュガー
    大さじ1/2
  • A
    日本酒
    大さじ1/2
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    片栗粉
    大さじ3
  • A
    塩胡椒
    少々
  • 揚げ油
    適宜
  • レモンなどお好みの柑橘
    適宜

作り方

  • 下準備
    生姜は千切りにし、豚肉は一口大に切る。

  • 1

    ボウルに豚肉と生姜を入れ、A スローカロリーシュガー大さじ1/2、日本酒大さじ1/2、醤油大さじ1/2、片栗粉大さじ3、塩胡椒少々を揉み込む。

  • 2

    ①を大さじ1強ずつ、180度に熱した揚げ油に入れ、全体が茶色く色づくまで揚げる。

  • 3

    レモンなどお好みの柑橘を添えてどうぞ。

ポイント

豚肉に火が通って固まってから表裏を返し(それまでは触らず)、最後火を10秒ほど強めてから引き上げるとカラッと仕上がります。フライパンに1cmほどの揚げ油でOK。 焼きおにぎりをライスバーガー風に焼いて、唐揚げを挟むのも、おすすめです。

作ってみた!

質問

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