副菜

ローズマリー香る "さつまいものガーリックバター"

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物29.5g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質27.0g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・秋の味覚 "さつまいも" を使って、罪深い1品を作りました。 ・お弁当のおかずにも、ワインのおつまみにもぜひ◎

材料2人分

  • さつまいも
    200g
  • にんにく
    1かけ
  • ローズマリー
    1枝
  • 岩塩
    適量
  • ブラックペッパー
    適量
  • 有塩バター
    10g
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・さつまいもは、ひと口大に切る。 ・にんにくは皮をむいて、包丁の腹で潰す。

  • 1

    さつまいもをレンジ加熱する。 →耐熱ボウルにさつまいもを入れて、濡れたキッチンペーパーを軽く包むようにのせてふんわりラップをする。  電子レンジ600wで5分30秒ほど加熱をする。

  • 2

    フライパンに、オリーブオイル・ローズマリー・にんにくを入れて弱火にかける。

    ローズマリー香る "さつまいものガーリックバター"の工程2
  • 3

    香りが立ったら中火にして、さつまいもを入れる。カリッと焦げめがつくまで揚げ焼きする。 ※途中で、ローズマリー、にんにくを取り出しておく。

    ローズマリー香る "さつまいものガーリックバター"の工程3
  • 4

    岩塩、ブラックペッパーをふりかけて絡める。

    ローズマリー香る "さつまいものガーリックバター"の工程4
  • 5

    火を止めて、有塩バターを入れて溶かし、さっと絡める。

    ローズマリー香る "さつまいものガーリックバター"の工程5
  • 6

    器に盛り、にんにく、ローズマリーを添える。

ポイント

・さつまいもは、濡れたキッチンペーパーを被せることで、ほっくりと仕上がります。 ・さつまいもをフライパンに入れるときは、水気をしっかり拭きとっておく。 →油飛びを防ぐため。

作ってみた!

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