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砂糖なし、炊飯器1つで作る「発酵あんこ」

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作業時間
  • 総費用400円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存1ヶ月
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砂糖なし、炊飯器1つで作れる「発酵あんこ」 ビタミンたっぷりで、美肌にもいい、発酵おやつ。 材料は、小豆と米麹のみでシンプル! 発酵の力で、うっとりするほどの優しい甘みなんです。 健康的で美味しすぎる「発酵あんこ」を知ってしまうと、 砂糖で作る普通のあんこには戻れません。   トーストやお餅にのせるもよし。 おやつにこれがあると、しあわせですよ~♪

材料(作りやすい分量)

  • 小豆(乾燥)
    200g
  • 米麹(乾燥)
    200g
  • 750ml((生米麹の場合:580ml))
  • 小さじ1/4

作り方

  • 下準備
    ・小豆はよく洗い、ざるにあげて水気を切る。 【小豆の渋みが気になる場合】 ・工程1のまえに「渋切り」という作業を入れる。 ⇒鍋に小豆、たっぷりの水を入れて15分煮る。  ざるにあげて、水気を切る。

    砂糖なし、炊飯器1つで作る「発酵あんこ」の下準備
  • 1

    炊飯釜に小豆(乾燥)・水を入れて、「玄米モード」で炊く。 小豆が指でつぶれる状態になれば◎ 【「玄米モード」がない場合】 →普通炊飯を2回くりかえす。

    砂糖なし、炊飯器1つで作る「発酵あんこ」の工程1
  • 2

    60度まで冷ます。

    砂糖なし、炊飯器1つで作る「発酵あんこ」の工程2
  • 3

    米麹(乾燥)を加えて混ぜる。

    砂糖なし、炊飯器1つで作る「発酵あんこ」の工程3
  • 4

    ぬれ布巾を被せて、「保温モード」で10時間発酵させる。 ※2~3時間に1回、混ぜる。 ※布巾が乾いたら、再度ぬらして、乾燥させないようにする。

    砂糖なし、炊飯器1つで作る「発酵あんこ」の工程4
  • 5

    塩を加えて、混ぜる。

    砂糖なし、炊飯器1つで作る「発酵あんこ」の工程5
  • 6

    3〜4日以内に食べきらない場合は、【冷凍保存】がおすすめです。 ジップロックなどに入れて、平にして冷凍すると、使用時にパキッと割って使えます。

    砂糖なし、炊飯器1つで作る「発酵あんこ」の工程6

ポイント

・米麹の酵素は、70度以上になると失活してしまいます!  そのため、下記2点に注意してください。 ①工程2では、60度以下まで冷ましてから米麹を入れること。 ②炊飯器の保温モードは、60度以下の設定にすること。 ・小豆を炊飯したあと、水分量がかなり少なくなってしまった場合は、60度のお湯を足して、水分量を調整してみてください。 ・少量の塩を入れることで、甘みが引き立ちます。 ◼︎保存期間 ・冷蔵:約3~4日間 ・冷凍:約1ヶ月間

作ってみた!

  • 1532489
    1532489

    2026/03/22 17:40

    とっても美味しいです。 毎日のフルーツヨーグルトにきな粉と餡子を添えてますが、和風パフェのよう。 甘さ控えめで罪悪感無く食べられます。 我家のお気に入りです!
    1532489の作ってみた!投稿(砂糖なし、炊飯器1つで作る「発酵あんこ」)
  • 867845
    867845

    2025/06/03 16:09

    レシピ通りに作りました。 ほんのり甘みのあんこが できました。ありがとうございました。
    867845の作ってみた!投稿(砂糖なし、炊飯器1つで作る「発酵あんこ」)
  • Nomigawa.N
    Nomigawa.N

    2024/01/30 22:48

    小豆250グラムで、比率に応じて水を増やして作りました。渋きりをして玄米モードで炊飯したら、水分はなくなっていました。米麹を混ぜて60度に設定したヨーグルトメーカーで10時間保温しましたが、小豆も米麹もヘラで押せば潰れるものの、甘みもなく、小豆と米麹の粒が分かれてます。先生の写真をあらためて見ると、炊飯後も水分があるように見えます。大失敗です。。。次回、小豆の量を200グラムでやってみます。炊飯器によっては水分が飛んでしまうこともあるのかも??その際は60度の湯を足した方が良いのかもしれません。
    Nomigawa.Nの作ってみた!投稿(砂糖なし、炊飯器1つで作る「発酵あんこ」)

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