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【崩し豆腐のとろみ焼きネギ塩スープ】ほっこり優しい♬︎

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【ほっこり優しい️☀️.°ヘルシー豆腐のとろみスープ🍲⠀】 ネギをごま油で香ばしく くたっと炒めた豆腐スープは 甘いネギの旨みがたっぷり染み出て とっても美味しいスープになります🍴 お豆腐でヘルシーとろみのある スープは体も温まり胃腸にも優しい♡ 風邪っぽい時や疲労回復、 飲みすぎたなぁ〜って時や ダイエット中にもぴったりな スープですよ(^^)☘️

材料2人分

  • 長ねぎ
    1本
  • 絹豆腐
    1/2丁(150g)
  • A
    400ml
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1
  • A
    白だし、みりん
    各小さじ1
  • B
    片栗粉、水
    各小さじ2

作り方

  • 1

    長ねぎは斜め薄切りにする。

    【崩し豆腐のとろみ焼きネギ塩スープ】ほっこり優しい♬︎の工程1
  • 2

    鍋にごま油小さじ2(分量外)を中火で熱し、長ネギをくたっと炒める。

    【崩し豆腐のとろみ焼きネギ塩スープ】ほっこり優しい♬︎の工程2
  • 3

    A 水400ml、鶏がらスープの素大さじ1、白だし、みりん各小さじ1を入れ、絹豆腐は崩しながら入れる。

    【崩し豆腐のとろみ焼きネギ塩スープ】ほっこり優しい♬︎の工程3
  • 4

    ひと煮立ちしたら弱火にしてよく混ぜ合わせたB 片栗粉、水各小さじ2を入れ、混ぜてとろみを付ける。 塩こしょう(分量外)で味を整える

    【崩し豆腐のとろみ焼きネギ塩スープ】ほっこり優しい♬︎の工程4

ポイント

★白だしはお吸い物の表記が13~15倍のものを使用しています。

作ってみた!

  • くだもの大好き🧡
    くだもの大好き🧡

    2026/03/10 11:59

    今回も美味しかった💕 ネギをごま油で炒めるときの香りが最高ですぅ♡ cotoさん🌟ほっこり美味しいレシピありがとうございます😊💕🍀🌷
    くだもの大好き🧡の作ってみた!投稿(【崩し豆腐のとろみ焼きネギ塩スープ】ほっこり優しい♬︎)
  • くだもの大好き🧡
    くだもの大好き🧡

    2025/05/13 14:56

    レタスを煮た白だしを捨てるのが勿体無いのでこちらのスープを作りました♪ 白だしがレシピより多めになっているので塩分調整しました。 シンプルだけどネギのトロトロ感と旨みがたっぷりですっごく美味しかった‼️ 息子ちゃんがちょっと前まで苦手だったお豆腐が大好きになったので、豆腐を使うスープレシピは有難いです💕 本当に美味しかったのでまた作ります💖 スープレシピのレパートリーがまた増えて嬉しい☺️ cotoさん🌟美味しいレシピをありがとうございます😊
    くだもの大好き🧡の作ってみた!投稿(【崩し豆腐のとろみ焼きネギ塩スープ】ほっこり優しい♬︎)
  • みゆちゃん
    みゆちゃん

    2021/12/02 21:45

    cotoさんのレシピは いつもどれも美味しそうで インスタも見るの楽しみなんです^^ このレシピも美味しかったー!
  • 478956
    478956

    2021/12/01 19:54

    シンプルだけどとっても美味しかったです。 また作ります。
    478956の作ってみた!投稿(【崩し豆腐のとろみ焼きネギ塩スープ】ほっこり優しい♬︎)
  • 589420
    589420

    2021/10/11 14:10

    白だし材料に書いてありますか?

質問

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