副菜

【ほうれん草と納豆のごま和え】ごま風味甘だれが美味しい♪

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【栄養たっぷり♪ごま風味甘だれが美味しい納豆アレンジ🤎】 ほうれん草はレンジで簡単に♪ 小さめに切って納豆と和えるだけで いつもの納豆が栄養も美味しさも パワーアップです(^o^)👌 甘めのごま風味だれに 納豆とほうれん草の相性が抜群です♪ パパッと簡単にできるので朝食にも◎ ご飯のお供にぜひお試しください🌸

材料2人分

  • ほうれん草
    1/2袋(100g)
  • 納豆
    1パック
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    砂糖、白ごま、すりごま
    各小さじ1
  • A
    和風だし
    少々

作り方

  • 1

    ほうれん草はラップで包みレンジ600Wで1分半加熱する。

    【ほうれん草と納豆のごま和え】ごま風味甘だれが美味しい♪の工程1
  • 2

    水にさらして冷まし絞り、2cm長さに切る。

    【ほうれん草と納豆のごま和え】ごま風味甘だれが美味しい♪の工程2
  • 3

    ボウルに納豆、②、A 醤油小さじ2、砂糖、白ごま、すりごま各小さじ1、和風だし少々を混ぜ合わせる。

    【ほうれん草と納豆のごま和え】ごま風味甘だれが美味しい♪の工程3

ポイント

★ほうれん草はレンジ加熱後、水にさらして冷ます事で簡単にアク抜きできます◎ ★付属の納豆のタレは使用していません。

作ってみた!

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