副菜
【鯖缶ときゅうりの海苔ごまあえ】栄養満点◎パパッと簡単♪
5分
- エネルギー215kcal
- 炭水化物8.3g
- 脂質13.2g
- たんぱく質17.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【栄養満点◎パパッとすぐできる簡単副菜🥒🐟❣️】 きゅうりを切って塩もみしたら 鯖缶と一緒に和えるだけ❣️✨ きゅうりのシャキシャキ食感と 海苔とごまたっぷりの風味が 食をそそります(^^) シンプルですが パクパクと止まらない おつまみおかずです🥢✨
作り方
- 1
きゅうりは輪切りにして、塩ひとつまみをふり､少し置いて絞る。
- 2
ボウルに鯖缶(水煮)､①、A すりごま､白ごま各大さじ1、醤油､砂糖各小さじ2を入れほぐしながら混ぜる。
- 3
ちぎった焼き海苔を散らす。
作ってみた！
7210742025/08/04 18:21
きゅうりの消費に困っていたときに見つけました。鯖の臭みも気にならず美味しく食べられました〜！食欲のなくなる夏にぴったりな気がします！また作ります！
のりのり🐾🎀🤍2025/02/04 20:45
海苔と胡麻がとても良いお仕事をしてくれてとても美味しいです😻cotoさん☻レシピありがとうございました✨
みっさキッチン2024/09/20 23:31
母のお気に入りメニューになりました♪きゅうりはスライサーで少し厚めの輪切りにしました🥒
- ふーみん
2022/04/01 14:46
鯖缶は水煮ですか？
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