副菜

美味しい作り置き♪【混ぜるだけ】本場イタリアのパスタサラダ

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  • エネルギー612kcal
  • 炭水化物78.2g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質75.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い季節にぴったりの超超簡単なパスタサラダです。 【作り置き】にもピッタリ! ボウルにパスタと具材を混ぜるだけなのに、素材の塩味とオリーブオイルのおかげで不思議なほど美味しいんです♪ オリーブオイルだけなので、とってもヘルシー♪ 食欲が減退する季節でもぱくぱく食べれちゃうくらい軽いです。 イタリア人は夏になるとこのパスタサラダをランチに食べます。 具材はその時冷蔵庫にあるものを自由に合わせて。 料理に時間をかけないイタリア人のおいしい夏の定番です(^^

材料4人分

  • パスタ
    400g
  • ミニトマト
    7個
  • ハム
    5枚
  • モッツァレラチーズ
    1個(100g)
  • コーン(缶)
    30g
  • 黒オリーブ(輪切り)
    20g
  • オリーブオイル
    大さじ5
  • バジルの葉
    2枚
  • 塩こしょう
    適宜

作り方

  • 下準備
    ・ミニトマト、ハム、モッツァレラチーズは粗いみじん切りに。 コーン(缶)は水気を切っておく。 上記の具材と黒オリーブ(輪切り)を大きめのボウルに入れておく。

    美味しい作り置き♪【混ぜるだけ】本場イタリアのパスタサラダの下準備
  • 1

    パスタを茹で始める。表記時間通り茹でる。 ※お湯に対して1%の塩を加えて茹でましょう。

  • 2

    パスタが茹で上がったらざるに上げて、冷水にさっと浸し再びざるに上げる。 ※余熱でパスタの加熱が進むのを止めるためです。

    美味しい作り置き♪【混ぜるだけ】本場イタリアのパスタサラダの工程2
  • 3

    ボウルにパスタ、細かくちぎったバジルの葉、オリーブオイルを加えて全体を和える

    美味しい作り置き♪【混ぜるだけ】本場イタリアのパスタサラダの工程3
  • 4

    塩こしょうで味を整える

    美味しい作り置き♪【混ぜるだけ】本場イタリアのパスタサラダの工程4

ポイント

★モッツアレラチーズの水気は切りましょう。  パスタが水っぽくなるのを防ぎます。 ★パスタを茹でる際は、お湯に対して1%以上のきつめの塩を入れてください。  夫のマンマはパスタのソースに塩は基本的に加えず、パスタに下味をつけます。  不思議とこの方が美味しいんです♪ ★具材はすべてそろえなくても、ほかの具材でも大丈夫です。  イタリアでは、ツナ、ゆで卵、ベビーチーズ、なども粗みじん切りにして入れます。

作ってみた!

  • 森の栁きのこ🍄🍄🍄🙋
    森の栁きのこ🍄🍄🍄🙋

    2021/05/23 17:21

    10%の塩ゆで、そんなに濃いの?とビックリしましたがパスタにちょうどいい塩味がついて美味しかったです😋

質問

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