副菜

ごちそう豚しゃぶサラダ《半熟卵入りごまダレ♡》

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20分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物11.3g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\夏の定番🎐豚しゃぶサラダ/ 豚しゃぶとごまダレって 最高に美味しいコンビですよね♪ ごまダレが無くてもお家にある材料で 簡単に作れちゃいます♪ 今回は【半熟卵🥚】を加えて コク&クリーミーさ&ボリュームをアップ! もはやごまダレを食べているかのよう…?! 夏にピッタリなヘルシーかつ 大満足な1品です🌟

材料4人分

  • 豚こま肉
    400g
  • 新玉ねぎ
    1/4個
  • きゅうり
    1/2本
  • レタス
    150g
  • トマト
    1/2個
  • 卵
    1個
  • A
    味噌、砂糖、酢、すりごま
    大さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素(顆粒)
    大さじ1(同量のお湯で溶いておく)
  • A
    醤油、マヨネーズ
    大さじ1/2
  • A
    ごま油
    大さじ2
  • 青じそ(千切り)
    4枚
  • みょうが(千切り)
    1個

作り方

  • 1

    新玉ねぎは薄切りにする。 きゅうりは薄い輪切りにする。 トマトはくし切りにする。 レタスは水にさらして水気を切り、千切りにする。

    ごちそう豚しゃぶサラダ《半熟卵入りごまダレ♡》の工程1
  • 2

    半熟卵をつくる。 鍋に卵と卵が隠れる位の水を入れて中火にかける。 沸騰してから6分たったら鍋から取り出し、冷水に取る。

    ごちそう豚しゃぶサラダ《半熟卵入りごまダレ♡》の工程2
  • 3

    鍋にお湯を沸かし、豚こま肉を入れて中弱火で茹でる。 色が変わったらザルに上げて粗熱を取る。

    ごちそう豚しゃぶサラダ《半熟卵入りごまダレ♡》の工程3
  • 4

    ごまダレをつくる。 ごまダレの材料A 味噌、砂糖、酢、すりごま大さじ1、鶏ガラスープの素(顆粒)大さじ1、醤油、マヨネーズ大さじ1/2、ごま油大さじ2をボウルに入れてよく混ぜ合わせる。 2の半熟卵をボウルに加え、少し形が残るくらいにドレッシングの材料と軽く和える。 ※卵の食感を残したいので、崩れすぎないよう、優しく和えてください。

    ごちそう豚しゃぶサラダ《半熟卵入りごまダレ♡》の工程4
  • 5

    器にレタスを敷き、新玉ねぎ、きゅうりを散らしてその上に茹でた豚こま肉を乗せる。 ドレッシングをかけて、仕上げに青じそ(千切り)とみょうが(千切り)を飾る。 脇にトマトを添える。

    ごちそう豚しゃぶサラダ《半熟卵入りごまダレ♡》の工程5

ポイント

■半熟卵をごまダレと和える際は、最初にスプーン等で卵を少し崩し、後は形を崩さないようにかる~く和えましょう。 ■野菜はお好きなお野菜を使ってももちろんOK🙆‍♀です。 わかめを加えても美味しいですよ♪ ■ごまダレは卵無しでも充分美味しいです♪

作ってみた!

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