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    副菜

    もりもり食べれる!ツナとキャベツのレモンドレッシング和え

    • 投稿日2021/12/10

    • 更新日2021/12/10

    • 調理時間10

    レモンの香りがとっても爽やか!ツナ缶とキャベツを使った、さっと作れるレモンドレッシングのサラダです。   ツナ缶のオイルのおかげで、野菜がしっとり♪レモンでさっぱり♪とても美味しくなります(*^^*)   野菜が足りないな〜という時にぜひ♪野菜が手軽に、とっても美味しく食べられますよ♪

    材料2人分

    • キャベツ
      4枚
    • にんじん
      4cm
    • ツナ缶(オイル漬け)
      1缶
    • A
      小さじ1
    • A
      砂糖
      大さじ1
    • A
      レモン果汁
      大さじ1
    • A
      オリーブオイル
      大さじ2
    • こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    ・キャベツにお湯をかけることで茹でるよりも簡単にしんなりし、食べやすくなります。 ・ツナ缶の油は全て加えています。水煮の場合はオリーブオイルを少し足した方がいいかと思います♪

    • A 塩小さじ1、砂糖大さじ1、レモン果汁大さじ1、オリーブオイル大さじ2をまぜてレモンドレッシングを作る。 ※オリーブオイルは最後に加える。

    • 1

      にんじん、キャベツは千切りにする。 キャベツをザルに入れてお湯を回しかける。

      もりもり食べれる!ツナとキャベツのレモンドレッシング和えの工程1
    • 2

      ドレッシングの入ったボウルに、❶にんじん、ツナ缶(オイル漬け)、キャベツは手でギュッと絞って加える。全体を和える。 仕上げにこしょうをかける。

      もりもり食べれる!ツナとキャベツのレモンドレッシング和えの工程2
    レシピID

    427463

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    カリニ彩
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    カリニ彩

    料理家

    プロフィールご覧いただき ありがとうございます♡ 幼少期からイタリア、イギリス、ブラジルに住んできました。昔から食べることが大好きで、海外で出会ったお料理を家庭料理にアレンジするのが趣味かつ楽しみになっていました。 現在はイタリア人の夫と、小さな子ども達4人と日本で暮らしています⭐︎ 子どもがまだ小さいので、色々な食材を健康的に食べてもらえたら…と、考えながらお料理しています。 毎日お料理するのは本当に大変。 でも、美味しい!と言って自分が作ったものを食べてもらえると、嬉しいしやる気も出ますよね。 料理を作ることが、少しでも楽しみに変わるようなお料理をご紹介できたらと思っています。   ■プロフィール 小学生を数年間イタリア・ミラノで過ごし、イタリアという国や文化に魅了されました。 イタリア語・文化をしっかり学ぶたい!という小さい頃からの思いが消えず、大学在学中にイタリア・ボローニャ大学に交換留学。 現地で食べた数々の本場のイタリアンに感激… そこで出会ったイタリア料理を自宅で再現したり、食べ歩いたり。。。 留学中はイタリア料理にどっぷりハマりました。 大学卒業後はSEとしてイギリス、ブラジルのプロジェクトに参加。イギリス、ブラジルは色々なオリジナリティーの人々が集まる国だったのでお料理も多国籍! 食材の使い方など、とても勉強になりました。 その後イタリア人の夫と結婚し、イギリスに数年暮らし、第一子も英国で出産。 夫のマンマの本場イタリアンはやっぱりとっても美味しい…! ■Instagram ⇒⇒⇒felicehippo

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