主菜

【漬けて焼くだけ】カリッとジューシー♡レモンペッパーチキン

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レモンとパセリの香りがとっても爽やか🍋 レモンペッパーチキンです。 片栗粉をまぶして、じっくり焼いた鶏肉はカリッととってもジューシー♪ こしょうがピリッといいアクセントになって、食べ出すとぱくぱく止まらない、ヤミツキの味です♡ もも肉ですがレモン効果でさっぱり食べられますよ♪

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • A
    大さじ2
  • A
    レモン果汁、砂糖、オリーブオイル
    各大さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    こしょう
    小さじ1/3
  • A
    パセリ(みじん切り)
    1本分
  • 片栗粉
    大さじ2〜3程度

作り方

  • 1

    鶏もも肉はひと口に切り、A 酒大さじ2、レモン果汁、砂糖、オリーブオイル各大さじ1、塩小さじ1、こしょう小さじ1/3、パセリ(みじん切り)1本分と一緒にポリ袋に入れて30分程度置く。

    【漬けて焼くだけ】カリッとジューシー♡レモンペッパーチキンの工程1
  • 2

    ポリ袋から汁気を切った鶏肉を取り出して、片栗粉をまんべんなくまぶす。 余計な粉ははたく。

    【漬けて焼くだけ】カリッとジューシー♡レモンペッパーチキンの工程2
  • 3

    フライパンにやや多めの油を中弱火で熱して、鶏肉を焼いていく。カリッといい焼き色がつき、中まで火が通ったら取り出す。

    【漬けて焼くだけ】カリッとジューシー♡レモンペッパーチキンの工程3

ポイント

○こしょうの量はお好みで調整してください。ピリッと辛味は感じるかと思うので、小さなお子様と取り分ける場合は、こしょうの量は控えめにして、焼いた後にこしょうをかけてもいいかな、と思います。

作ってみた!

  • アルゼンチン国際男子マラソン
    アルゼンチン国際男子マラソン

    2022/05/04 15:28

    とりあえず先に材料揃えたら、作ってる段階で片栗粉が必要なことに気づいた

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