主菜

豚肉と厚揚げと春菊の生姜味噌炒め\ごはんに合う♪/

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味がじゅわ〜っと染み込んだ春菊がたまらないおいしさ♡ 豚バラ肉と油揚げの旨みでご飯も進みます♪ ビタミンやカルシウムが豊富な春菊は育ち盛りのお子さんにもおすすめ☆ 食べ応えも十分です♪

材料4人分

  • 厚揚げ
    1枚(8cm角)
  • 豚バラ肉
    100g
  • 春菊
    1束
  • A
    しょうがすりおろし
    1/2片
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    小さじ2
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    厚揚げは表面の油をペーパーで拭き取り、半分にしてから、1cm幅に切る。春菊は洗って水けをしっかり切り4cm幅に切る。豚バラ肉は4cm幅に切る。A しょうがすりおろし1/2片、味噌大さじ2、みりん大さじ1、砂糖小さじ2、酒小さじ2を混ぜ合わせる。

    豚肉と厚揚げと春菊の生姜味噌炒め\ごはんに合う♪/の工程1
  • 2

    フライパンを中火に熱し、豚バラ肉を入れ焼き色がつくまで炒めたら皿に取り出す。(油を引かずに炒める)

    豚肉と厚揚げと春菊の生姜味噌炒め\ごはんに合う♪/の工程2
  • 3

    フライパンの余分な油を軽く拭き取る。ごま油、厚揚げを加え、中火で両面がきつね色になるまで焼く。厚揚げの上に春菊を広げて加え、ふたをかぶせ1分半〜2分蒸し焼きにする。

    豚肉と厚揚げと春菊の生姜味噌炒め\ごはんに合う♪/の工程3
  • 4

    ②の豚バラ肉を戻し、A しょうがすりおろし1/2片、味噌大さじ2、みりん大さじ1、砂糖小さじ2、酒小さじ2を加え全体に味がなじむように煮からめたら火を止め、器にもる。

    豚肉と厚揚げと春菊の生姜味噌炒め\ごはんに合う♪/の工程4

ポイント

・春菊は洗ったら水けをしっかり切ってください。

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