副菜

里芋とさつま揚げの煮っころがし【レンジで時短♪】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物67.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質62.3g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こっくりと味が染みた、里芋の煮っころがしです♪ さつま揚げを加えて旨みUP! 里芋はレンチン蒸しで、手でつるんとむけます☆ 甘辛味でごはんが進みます♪お弁当やお酒のお供にもおすすめ♡

材料2人分

  • 里芋
    600g(4〜5個)
  • さつま揚げ
    4枚
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    酒・みりん
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    顆粒だし
    小さじ1
  • 200ml

作り方

  • 1

    里芋は皮つきのまま耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで11〜12分加熱する。手で触れるくらいの熱さになったら皮をむく。里芋が大きい場合は半分に切る。さつま揚げは3〜4cm角にする。

    里芋とさつま揚げの煮っころがし【レンジで時短♪】の工程1
  • 2

    フライパンに水、A しょうゆ大さじ2、酒・みりん各大さじ1、砂糖大さじ1、顆粒だし小さじ1を入れ中火で熱し、煮立ったら弱中火にし、里芋、さつま揚げを加える。煮汁にとろみがつき、半分の量になるまで、転がしながら汁気が少なくなるまで煮る。

    里芋とさつま揚げの煮っころがし【レンジで時短♪】の工程2

ポイント

・里芋が小さい場合は、レンジでの加熱は8〜9分ほどに短縮してください。 ・里芋を加熱しすぎると、水分が抜けて固くなるので注意してください。 ・煮詰める時は、焦げないように表裏に返しながら煮てください。

作ってみた!

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