副菜

冷やして最高!レンジで味しみ茄子の簡単作り置き

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10
+冷やす時間あり
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物13.0g
  • 脂質7.0g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

義実家から届く夏野菜の中でも、茄子はとにかく消費スピードが早い我が家🍆 火を使わずレンジだけで作れる、さっぱり&味しみ系のおかずを作りました! めんつゆとポン酢のダブル使いで、冷やしておくと秒でなくなるやつです✌️ 作り置きにもおすすめなので、茄子がある時にぜひ!

材料2人分

  • 茄子
    2本
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    大さじ3
  • A
    ぽん酢
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    白いりごま
    適量
  • A
    生姜チューブ
    2㎝

作り方

  • 1

    茄子は小さめの乱切りにし、水に5分さらしてアクを抜く。 ※皮が気になる場合は、軽く剥くか薄めの斜め切りにしてもOK。

  • 2

    耐熱容器に茄子を入れてラップをし、レンジ(600w)で5分加熱する。

  • 3

    茄子の水気をしっかり切り、熱いうちにA めんつゆ(3倍濃縮)大さじ3、ぽん酢大さじ2、ごま油大さじ1、白いりごま適量、生姜チューブ2㎝を入れて混ぜる。

  • 4

    粗熱が取れたら冷蔵庫で1時間〜置いたら完成。

ポイント

・ 茄子はアク抜きで水にさらすと、仕上がりがよりきれいになります。 ・ 熱いうちに調味料を混ぜることで、しっかり味がしみ込みます。 ・ 冷蔵庫で冷やしておくと、より味がなじんで美味しいです♪

作ってみた!

  • ふうか
    ふうか

    2025/09/28 11:48

    ナスを切ってレンチンしてタレに漬ければ出来上がり〜🎶 あっという間にできて早めに作って冷やしておけば味がしみてて最高✨ 白ごまいれるの忘れて後から入れたけど美味しかったです☺️ レイさん素敵なレシピをありがとうございます😊
    ふうかの作ってみた!投稿(冷やして最高!レンジで味しみ茄子の簡単作り置き)

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