副菜

ワンボウルでお手軽♪ちくわの和風ポテサラ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物31.2g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質28.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩昆布とちくわの旨みがたまりません♪ 卵を茹でる必要もないため、洗い物も少なく済みます。

材料2人分

  • じゃがいも
    250g
  • ちくわ
    2本(50g)
  • 2個
  • A
    塩昆布
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ4
  • A
    ほんだし・砂糖・醤油・お酢
    各小さじ1
  • A
    黒胡椒
    適量

作り方

  • 1

    ちくわを輪切りにする。

    ワンボウルでお手軽♪ちくわの和風ポテサラの工程1
  • 2

    じゃがいもは皮と芽を取り除き、薄切りにする。耐熱容器にいれて水大さじ1(分量外)加えてラップをして600wの電子レンジで5分加熱する。

    ワンボウルでお手軽♪ちくわの和風ポテサラの工程2
  • 3

    熱いうちにマッシュして端に寄せたら卵を割り入れて軽く溶き、ラップをしてさらに600Wの電子レンジで2分加熱する。

    ワンボウルでお手軽♪ちくわの和風ポテサラの工程3
  • 4

    ちくわとA 塩昆布大さじ1、マヨネーズ大さじ4、ほんだし・砂糖・醤油・お酢各小さじ1、黒胡椒適量の材料を加えて混ぜ合わせる。器に盛り、お好みで小口切りにした青ねぎ(分量外)をのせる。

    ワンボウルでお手軽♪ちくわの和風ポテサラの工程4

ポイント

さっくり混ぜ合わせることで、卵のゴロゴロ感を残すことができます。 卵を使っているため保存はせず、作ってからすぐにお召し上がりください。

作ってみた!

  • 青リンゴ
    青リンゴ

    2024/12/30 19:14

    とても美味しくできました!
    青リンゴの作ってみた!投稿(ワンボウルでお手軽♪ちくわの和風ポテサラ)

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