副菜
オーブン任せ『ほうれん草とツナのキッシュ風』
25分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物5.7g
- 脂質12.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
混ぜて焼くだけ！ とっても簡単に出来上がります♪
作り方
下準備
ほうれん草は硬めに茹でて水分をしっかり絞る。3センチ幅に切る。- 1
ボウルにほうれん草とA ツナ缶1缶、卵2個、塩、胡椒少々、マヨネーズ大さじ1、ピザ用チーズ40グラム、牛乳50mlを入れて混ぜ合わせる。耐熱容器に入れてパン粉を散らす。
- 2
200度に予熱したオーブンで20分焼く。（オーブンにより多少焼き時間が違うので様子を見てください）
作ってみた！
ma_mii2024/09/01 21:07
キッシュ風を通り越してほぼキッシュです🦔🌿 ポイントにベーコン🥓でも美味しいとあったので、塩っけ強めのウィンナーをツナから変更し、マッシュルームも追加しましたが、大正解☺️⭐️ 焼き上がりのこんがり感の誘惑にすぐ食べたい！と食欲加速でした🥳 綺麗に焼けていたので、型からもすんなり取れて、仕上がりも満足です✌️ これをパイシートに入れて焼いたら、キッシュ🇫🇷だし、パイシート無しでも手軽に焼けるので良いですね☺️✨ ほうれん草もたくさん食べられて満足です🍀 お家カフェ最高です♪ sakoさん、素敵なレシピありがとうございました😊🧡
