副菜

【レンジで完結】自家製玉ねぎソースの蒸しキャベツ

印刷する

埋め込む

15
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質7.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キャベツが主役のあと1品にぴったりな蒸し野菜。 くし切りにしてレンジ加熱するだけであっという間にできます。 しょうゆとごまが香る玉ねぎソースは、レンジだけで簡単・後を引くおいしさ♪ キャベツのビタミンCは水に溶け出てしまうため、茹でや炒めじゃもったいない! レンジ蒸し野菜ならしっかりとれます♪ ダイエットやおつまみにも◎

材料2人分

  • キャベツ
    1/4個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    しょうゆ
    大さじ3
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖・サラダ油
    各大さじ1
  • A
    すりごま
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ・玉ねぎを粗みじんにする。

    【レンジで完結】自家製玉ねぎソースの蒸しキャベツの下準備
  • 1

    耐熱ボウルに玉ねぎ、A しょうゆ大さじ3、酢大さじ2、砂糖・サラダ油各大さじ1、すりごま小さじ1/2を混ぜ合わせる。ラップをせずに600W5分加熱する。

    【レンジで完結】自家製玉ねぎソースの蒸しキャベツの工程1
  • 2

    キャベツは1/4個を半分のくし切りにする。(写真参照) 耐熱容器に入れてラップをして600W3分加熱する。固い場合は、さらに1分追加する。

    【レンジで完結】自家製玉ねぎソースの蒸しキャベツの工程2
  • 3

    器に盛り、玉ねぎソースをかける。(※ソースは二回分の分量があります。)

    【レンジで完結】自家製玉ねぎソースの蒸しキャベツの工程3

ポイント

玉ねぎソースは、玉ねぎに味が染み込むまでしっかりと加熱するのがポイントです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら