副菜

【レンジで簡単!】もやしとねぎのナムル

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

電子レンジを使うことで、簡単・時短にナムルが完成!加熱している間に、他の作業に取りかかれるので、ご飯支度もスムーズです。

材料2人分

  • もやし
    1袋
  • ねぎ
    1本
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1と1/2
  • 醤油
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ1
  • 塩こしょう
    少々
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ・もやしをよく洗う。 ・ねぎを斜め薄切りにする。

    【レンジで簡単!】もやしとねぎのナムルの下準備
  • 1

    耐熱ボウルにもやしを入れてラップをし、電子レンジ600Wで1分加熱する。

    【レンジで簡単!】もやしとねぎのナムルの工程1
  • 2

    ねぎを加えてさらに2分加熱する。水気が出ていたらしっかりと切り、鶏ガラスープの素、醤油、ごま油、塩こしょうを加えて和える

    【レンジで簡単!】もやしとねぎのナムルの工程2
  • 3

    お皿に盛り付け、白いりごまを振りかける。

    【レンジで簡単!】もやしとねぎのナムルの工程3

ポイント

・もし時間に余裕があれば、髭根を取ることでさらに美味しく仕上がります。

作ってみた!

質問

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