副菜

キャベツとツナの塩昆布和え

Name: キャベツとツナの塩昆布和え
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: キャベツ 250g; ツナ缶 1缶; 塩昆布 5g; ごま油 大さじ1; 白ごま 大さじ1; めんつゆ(2倍濃縮) 小さじ1; 和風顆粒だし 小さじ1

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10分

エネルギー132kcal
炭水化物7.6g
脂質8.5g
たんぱく質9.8g
糖質5.2g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

電子レンジを使ったお手軽サラダ♪ キャベツをモリモリ食べられる！塩昆布のうま味がよく絡み、箸が止まらないおいしさ★ 簡単に作れるのであと1品足りないときにもおすすめです！

材料3人分

キャベツ
250g
A
ツナ缶
1缶
A
塩昆布
5g
A
ごま油
大さじ1
A
白ごま
大さじ1
A
めんつゆ(2倍濃縮)
小さじ1
A
和風顆粒だし
小さじ1

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
ツナ缶は油を切っておく。
1
キャベツは小さめのざく切りにする。
2
耐熱ボウルに1を入れてふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱する。
3
キッチンペーパーなどで水気を抑え、A ツナ缶1缶、塩昆布5g、ごま油大さじ1、白ごま大さじ1、めんつゆ(2倍濃縮)小さじ1、和風顆粒だし小さじ1を加えて和える。