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キャベツとツナの塩昆布和え

キャベツとツナの塩昆布和え
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10分
  • エネルギー132kcal
  • 炭水化物7.6g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

電子レンジを使ったお手軽サラダ♪ キャベツをモリモリ食べられる！ 塩昆布のうま味がよく絡み、箸が止まらないおいしさ★ 簡単に作れるのであと1品足りないときにもおすすめです！

材料3人分

  • キャベツ
    250g
  • A
    ツナ缶
    1缶
  • A
    塩昆布
    5g
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    白ごま
    大さじ1
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    小さじ1
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    ツナ缶は油を切っておく。

  • 1

    キャベツは小さめのざく切りにする。

    キャベツとツナの塩昆布和えの工程1
  • 2

    耐熱ボウルに1を入れてふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱する。

    キャベツとツナの塩昆布和えの工程2
  • 3

    キッチンペーパーなどで水気を抑え、A ツナ缶1缶、塩昆布5g、ごま油大さじ1、白ごま大さじ1、めんつゆ(2倍濃縮)小さじ1、和風顆粒だし小さじ1を加えて和える。

    キャベツとツナの塩昆布和えの工程3

ポイント

調味料の加減は、お好みで調整してください。

レシピID：440158

更新日：2022/06/30

投稿日：2022/06/30

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