主菜

白菜と厚揚げと豚バラ肉の《にんにく味噌煮込み》

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物12.7g
  • 脂質21.3g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにくと生姜の香りがたまらない♡♡味噌煮込みです♪♪ 重ねて煮るだけ♪♪ 厚揚げを入れて、ボリュームを出しました お肉は少なめですが、しっかり味で満足できる1品です! ご飯にもお酒にも合うおつまみおかずです♪♪

材料4人分

  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • 白菜
    1/4株
  • 厚揚げ
    1パック(8cm×8cmのもの2枚入り使用)
  • A
    にんにく、しょうが
    各1片
  • A
    味噌、酒
    各大さじ2
  • A
    醤油、みりん、ごま油
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • 50ml

作り方

  • 下準備
    ・白菜は、芯の部分は、そぎ切り、葉の部分は、ざく切りにする。 ・厚揚げは、手で1口大にちぎる。 ・豚バラ薄切り肉は、5cm長さに切る。 ・にんにくとしょうがは、すりおろす。 ・A にんにく、しょうが各1片、味噌、酒各大さじ2、醤油、みりん、ごま油各大さじ1、砂糖小さじ2を、混ぜ合わせる。

  • 1

    鍋に、白菜の芯の部分、豚バラ薄切り肉(半量)、厚揚げ(全量)の順に重ね、A にんにく、しょうが各1片、味噌、酒各大さじ2、醤油、みりん、ごま油各大さじ1、砂糖小さじ2の半量をかける。

    白菜と厚揚げと豚バラ肉の《にんにく味噌煮込み》の工程1
  • 2

    その上に、白菜の葉の部分(半量)、残りの豚バラ薄切り肉、残りの白菜の葉の部分を重ね、残りのタレをかける。

    白菜と厚揚げと豚バラ肉の《にんにく味噌煮込み》の工程2
  • 3

    水を加え、蓋をして、中火で7~8分ほど煮たら、全体に混ぜ合わせ、更に、4~5分ほど煮る。

    白菜と厚揚げと豚バラ肉の《にんにく味噌煮込み》の工程3

ポイント

■厚揚げは、手でちぎると、味が染みやすいです。 ■水分が少ない白菜の場合は、途中で焦げつく可能性もあります。 水分がなくなりそうでしたら、火を弱め、水を追加してください。

作ってみた!

  • 907069
    907069

    2024/11/22 18:26

    味噌が気持ち少なかったのですが、それでも美味しかったです☆
    907069の作ってみた!投稿(白菜と厚揚げと豚バラ肉の《にんにく味噌煮込み》)

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