副菜

根菜と蒟蒻とちくわ《極旨オイスター♡甘辛煮》

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物25.6g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オイスターソースでコクを出した、煮物

材料4人分

  • れんこん
    250g
  • ごぼう
    1/2本
  • こんにゃく
    400g
  • ちくわ
    1本(長さ16cmのもの使用)
  • A
    しょうゆ、酒、本みりん
    各大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1と1/2
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • 200ml
  • 赤唐辛子
    適宜
  • ごま油
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ・れんこんは、皮を剥き、半月切りにする。 ・ごぼうは、皮を包丁の背でこそぎ落とし、乱切りにする。 ・こんにゃくは、手でちぎり、3分下茹でする。 ・ちくわは、乱切りにする。

  • 1

    鍋に、ごま油を引き、れんこん、ごぼう、こんにゃく、ちくわ、赤唐辛子入れ、1分炒める。

    根菜と蒟蒻とちくわ《極旨オイスター♡甘辛煮》の工程1
  • 2

    A しょうゆ、酒、本みりん各大さじ2、砂糖大さじ1と1/2、オイスターソース小さじ2を入れ、2分ほど炒めたら、水を入れ、落し蓋をして、10分煮る。

    根菜と蒟蒻とちくわ《極旨オイスター♡甘辛煮》の工程2
  • 3

    水分がたくさん残っている場合は、水分がなくなる少し手前まで、炒めながら飛ばす。

    根菜と蒟蒻とちくわ《極旨オイスター♡甘辛煮》の工程3

ポイント

■最後に、水分を飛ばしながら炒めるのがポイント

作ってみた!

  • 1169387
    1169387

    2025/03/08 21:45

    たくさん作って作り置き♡味がしみしみで、副菜にぴったし!また作りたい!
    1169387の作ってみた!投稿(根菜と蒟蒻とちくわ《極旨オイスター♡甘辛煮》)

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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