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きのこにごぼうにこんにゃくと、食物繊維たっぷりのこってりきんぴら😋お弁当にもピッタリ✨️
下準備・きんぴら用こんにゃく、又はしらたきは、3分下茹する。 ・えのき茸は、根元を落とし、半分の長さに切る。 ・しめじは、根元を落とし、ばらす。 ・ごぼうは、皮を包丁の背でこそげ落として、細切りにする。 ・人参は、千切りにする。 ・A しょうゆ、酒、本みりん各大さじ1と1/2、オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ2/3を混ぜ合わせる。
きんぴら用こんにゃくは、乾煎りして水分を飛ばす。 水分が飛んだら、ごま油と切った材料を全て入れ、炒める。
A しょうゆ、酒、本みりん各大さじ1と1/2、オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ2/3を入れ、水分がなくなるまで炒める。最後に白いりごまをふる。
■こんにゃくは、下茹したら、乾煎りして、味がしっかり染み込むようにします。
ごぼうの細切り
ごぼうのせん切り
ごぼうのささがき
ごぼうの乱切り
ごぼうの皮むき
ごぼうのアク抜き
きのこの下処理
きのこの保存方法
レシピID:526520
更新日:2026/06/15
投稿日:2026/06/15
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mikana
野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー
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