副菜

【電子レンジで簡単★】えのきとチンゲン菜の白だし和え

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質5.0g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【電子レンジで簡単★】えのきとチンゲン菜の白だし和え 5分ですぐ出来る簡単時短レシピ♪ 色んな料理の副菜として合いますよ★ 作り置き、箸休めにどうぞ♡

材料2人分

  • えのき
    1パック
  • チンゲン菜
    2束
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1

作り方

  • 1

    えのきの石付きを切り落とし、約3cmの長さに切り分ける。 チンゲン菜の根元を切り、1枚づつ剥がし水洗い後約3cmの長さに切り分ける。

    【電子レンジで簡単★】えのきとチンゲン菜の白だし和えの工程1
  • 2

    耐熱ボウルに入れ、ラップをふんわり被せる。 電子レンジ(600w)で約3分加熱する。 チンゲン菜が柔らかくなっていたら、調味料A 白だし大さじ2、醤油小さじ1を加え混ぜ合わせる。

ポイント

作り置きの場合 ・冷蔵保存で3〜4日を目安に食べ切って下さい。 ・保存容器は煮沸消毒やアルコールスプレー(食品用)で除菌しておくと尚安心です♪

作ってみた!

  • 431407
    431407

    2026/03/15 19:55

    お手軽でとても美味しかったです。また作ります!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら