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    副菜

    【お子が爆食❤️】ほうれん草とトマトのレンチンツナサラダ

    • 投稿日2024/09/27

    • 更新日2024/09/27

    • 調理時間5

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    ちゃちゃっと5分で作れるレンチン簡単サラダ🍅 子供の食いつきが最高でした・・・! ポン酢を使っているのでさっぱりと食べれますよー✨

    材料2人分

    • ほうれん草
      1パック
    • ミニトマト
      5〜6個
    • ツナ缶
      1缶
    • A
      ポン酢
      大さじ1
    • A
      中華だし
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ※ツナ缶は油ごと入れてます、苦手な方は油を切ってください。

    • 1

      ほうれん草をよく洗い、2〜3cm程の長さに切り分ける。

      【お子が爆食❤️】ほうれん草とトマトのレンチンツナサラダの工程1
    • 2

      耐熱容器にほうれん草を加えふんわりラップをし、電子レンジで3分加熱する。 加熱後ほうれん草を絞り、しっかり水気を切っておく。

      【お子が爆食❤️】ほうれん草とトマトのレンチンツナサラダの工程2
    • 3

      ミニトマトのヘタを取り、半分に輪切りにする。

      【お子が爆食❤️】ほうれん草とトマトのレンチンツナサラダの工程3
    • 4

      ほうれん草、ミニトマト、ツナ缶とA ポン酢大さじ1、中華だし小さじ1を混ぜ合わせる。

      【お子が爆食❤️】ほうれん草とトマトのレンチンツナサラダの工程4
    レシピID

    490670

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    はっち
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    はっち

    作り置き / お弁当 / 野菜中心のヘルシー節約おかず パパッとレンチン活用で時短 ご覧いただき有難うございます♡ 時間があるときにちょっとやる気を出して、、作り置きをしています★ 作り置きがあるだけで、子どもがぐずってもおかずを用意出来たり 忙しい朝ごはんにもう一品!など色々助かっています🥺✨ 凝ったものは作りません★ 食材1〜2つで作れる簡単なレシピばかりです😊 どうぞご覧ください🙈💕 札幌市在住 4歳・1歳の兄弟ママ🌼 Instagram更新中です♡

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