主食

ちりめんじゃこの混ぜ寿司【夏の味わい】

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ごはんを冷ます時間は含まない
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物62.0g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質60.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わないで、手軽に作れるちりめんじゃこの混ぜ寿司です。 きゅうりとみょうがの食感と風味が食欲をそそります。

材料2人分

  • ご飯
    2人分(約1合・温かいもの)
  • ちりめんじゃこ
    20g
  • きゅうり
    1本
  • みょうが
    1個
  • ごま
    小さじ2
  • 小さじ1/3
  • A
    はちみつ
    大さじ1(または砂糖大さじ3/4)
  • A
    米酢
    大さじ1
  • A
    少々

作り方

  • 1

    ボウルにA はちみつ大さじ1、米酢大さじ1、塩少々を入れて混ぜ合わせる。 ちりめんじゃこを加えて、約10分浸けておく。

    ちりめんじゃこの混ぜ寿司【夏の味わい】の工程1
  • 2

    きゅうりは薄切り、みょうがは縦に4等分して薄切りにする。

    ちりめんじゃこの混ぜ寿司【夏の味わい】の工程2
  • 3

    きゅうりに塩を振って、5分ほど置いて水気を絞る。

    ちりめんじゃこの混ぜ寿司【夏の味わい】の工程3
  • 4

    ボウルにご飯を入れ、(1)を回しかけ、ごまを加えてしゃもじで混ぜ、冷ましておく。

    ちりめんじゃこの混ぜ寿司【夏の味わい】の工程4
  • 5

    ご飯が人肌くらいの温度になれば、きゅうり、みょうがを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。

    ちりめんじゃこの混ぜ寿司【夏の味わい】の工程5

ポイント

・はちみつは1歳未満の乳児には与えないでください。 ・ごはんは、温かい方が味がなじむので、冷めていたらレンジで温めてからすし酢を混ぜてください。 ・大葉、錦糸卵や刻み海苔を乗せて、おもてなしにも。

作ってみた!

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