主菜

とうもろこしのかき揚げ【米粉】

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下準備の時間は含まない
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物35.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質33.5g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のとうもろこしと枝豆を使った、彩り鮮やかな夏のかき揚げです。 米粉で作ったサクサクの衣に、とうもろこしと玉ねぎの甘みが美味しい。 米粉の衣は、かき揚げだけでなく、普通の天ぷらの衣としても使えます。

材料4人分

  • とうもろこし
    1本
  • 玉ねぎ
    1個
  • ゆで枝豆
    約20粒(冷凍・なくても良い)
  • 米粉
    大さじ1~2
  • A
    米粉
    100g
  • A
    1個
  • A
    70ml
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 下準備
    とうもろこしは、包丁で実をそぎ切りにしておく。

  • 1

    ボウルにA 米粉100g、卵1個、水70mlを入れて、ホイッパーで混ぜ合わせる。

    とうもろこしのかき揚げ【米粉】の工程1
  • 2

    玉ねぎは、縦に二等分し、芯を取り除いて薄切りにする。 ゆで枝豆は、さやから取り出す。

    とうもろこしのかき揚げ【米粉】の工程2
  • 3

    とうもろこしをボウルに入れ、米粉を振りかけてまぶしつける。 続けて(2)を加えて混ぜ、衣を加えてからめるように混ぜる。

    とうもろこしのかき揚げ【米粉】の工程3
  • 4

    フライパンか鍋に揚げ油を入れ、火にかける。 菜箸を入れて、細かい泡がシュワーっと広がればOK。(170℃前後)

    とうもろこしのかき揚げ【米粉】の工程4
  • 5

    木べらや玉じゃくしを使い、(3)を箸ですべらせるようにして、揚げ油に入れる。 2~3分さわらずに置き、周りが固まったら、裏返してさらに2~3分揚げる。

    とうもろこしのかき揚げ【米粉】の工程5
  • 6

    両面がカラッと上がったら、バットなどに取り、斜めに立てかけて油を切る。 お好みで、塩・天つゆ(分量外)などを添える。 天つゆのレシピはこちら https://oceans-nadia.com/user/586822/recipe/464767

    とうもろこしのかき揚げ【米粉】の工程6

ポイント

・具材に水気があると、揚げている時にはねやすいので、注意してください。 ・衣は、固いようなら水を、ゆるいようなら米粉を加えてください。 ・ゆで枝豆の代わりにいんげんを切って入れても。 ・人参の千切りを入れても。 ・冷凍は、一つずつラップに包んで。温め直しは、オーブントースターを使うと美味しいです。 2023.7.20 レシピ訂正いたしました。

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