副菜
たっぷり蒸し野菜の美的ソース
15分
- エネルギー215kcal
- 炭水化物23.6g
- 脂質8.7g
- たんぱく質15.2g
- 糖質18.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
たっぷりの蒸し野菜においしいソースをつけたくて作りました。
作り方
- 1
鶏ささみはそぎ切りにして酒をふる。(分量外)かぼちゃ、ブロッコリーは食べやすい大きさにカットする。
- 2
1を蒸し器で10～15分火が通るまで蒸す。
- 3
A みそ大さじ2、醤油大さじ1、ヨーグルト大さじ2、ごま油大さじ1を混ぜ合わせて、盛り付けた2にソースとして添える。
