副菜
栄養満点！子供がおかわりする♡︎こまツナコーンサラダ
10分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物10.5g
- 脂質13.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
＼栄養満点、簡単サラダ！/ 子供に食べさせたい、 ひじき入りの栄養満点のサラダです◎ ほんのり甘くて、 子供が食べやすい味付けにしています。 ついつい手が止まらなくなるほど、 息子たちも大好き！ 作り置きにもオススメです。 ぜひお試しください＾＾
材料3人分
- 小松菜150〜170g
- 乾燥ひじき5g
- ツナ1缶
- とうもろこし60g(1/2缶)
- Aマヨネーズ大さじ3
- Aめんつゆ小さじ1(2倍濃縮)
- A酢小さじ1/2
- A砂糖小さじ1/2
- 塩こしょう適量
作り方
下準備
小松菜はさっと茹で、 2cm幅に切り水気をしっかりと絞る。 乾燥ひじきはたっぷりの水で戻し、水気を絞る。
- 1
小松菜と乾燥ひじきを合わせたら、油切りしたツナと、とうもろこし、A マヨネーズ大さじ3、めんつゆ小さじ1、酢小さじ1/2、砂糖小さじ1/2をいれ混ぜる。
- 2
塩こしょうで味を整える。
作ってみた！
7515572025/02/11 21:55
味付けは子供が好きそうなのに、我が子にはヒットせず、、😭ただ、美味しかったので母が食べます♡
ヴェル2024/01/21 17:49
このレシピの味付けが大好きで 小松菜とひじきとツナコーンあったら 作ってます·͜·♡ 甘い味にクセのある小松菜が 良い感じでアクセントになってる 気がします♡ シャキシャキ感がﾅｲｽ(*'ω' 👏
- ヴェル
2023/11/14 14:09
作り置き様に。 栄養満点、お財布に優しい レシピですね。 私はお砂糖替わりにちょいと ゴマだれ投入してみました。 味見が止まらない❢❢ お子ちゃま舌な彼が完食👏 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ❤︎"
キキとララ2023/09/25 19:00
子どもがおかわりする！の言葉どおりでした(o^^o)すごい！！ 「これ、美味しいじゃないか」と何やら渋めなコメント(笑)で、おかわり4回、遅く帰ってくる旦那の分が無くなりそうな勢いでした！！ 小松菜は、意外と噛み切りにくいのかよく残すんですが、びっくりするくらい食べました。感謝です♪
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DOKIN
料理研究家・料理インスタグラマー
