主食
まったり濃厚♪アボカドペーストのサンドイッチ
20分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物39.2g
- 脂質11.5g
- たんぱく質7.2g
- 糖質35.8g
- 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
潰してペーストにしたアボカドをサンドイッチに！塩もみきゅうりの清涼感とレモン汁＆粒マスタードで、濃厚だけどさっぱり仕上げ♪
作り方
下準備
きゅうりは薄くスライスし、塩（分量外）をまぶしてしばらくおく。水気が出てきたら、ぎゅっと絞る。- 1
アボカドは種と皮を除いてマッシャーで潰し、粒マスタードとレモン汁とよく混ぜ合わせる。
- 2
１と２を混ぜ、パンに挟む。
