主食

炒めず超簡単!『ブロッコリーとベーコンのうまだしパスタ』

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10分
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ベーコンもにんにくも何にも炒めずとにかくフライパンに全部入れて茹でれば出来上がり! とってもズボラだけど、ベーコンやブロッコリーといった旨味の強い食材が茹で汁に溶け込み、パスタに絡むので奥深い味になります。粉チーズと黒胡椒はお好みで良いですが、たっぷりがおすすめです♪

材料1人分

  • パスタ
    100g(1 .7mm使用)
  • ベーコン
    2枚(ハーフサイズ)
  • ブロッコリー
    60g
  • エリンギ
    小1本
  • にんにく
    1片
  • 輪切り唐辛子
    1本分
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    水
    1と1/2cup(300ml)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 粉チーズ
    適量
  • 黒胡椒
    適量

作り方

  • 1

    ブロッコリーを小さめの小房に切る。 エリンギは斜め薄切りに、ベーコンは5mm幅の短冊切り、にんにくは薄切りにする。

    炒めず超簡単!『ブロッコリーとベーコンのうまだしパスタ』の工程1
  • 2

    フライパンにA 白だし大さじ1、しょうゆ小さじ1、水1と1/2cupを入れ中火にかけ、沸いてきたらパスタを半分に折って入れる。にんにくと輪切り唐辛子も加え弱中火で煮る。 パスタの茹で時間からマイナス4分でタイマーをかける。

    炒めず超簡単!『ブロッコリーとベーコンのうまだしパスタ』の工程2
  • 3

    タイマーが鳴ったら、ブロッコリー、ベーコン、エリンギを加えて軽く混ぜ、蓋をして4分煮る。

    炒めず超簡単!『ブロッコリーとベーコンのうまだしパスタ』の工程3
  • 4

    4分たったら蓋を開け、オリーブオイルを加えて全体をしっかり混ぜる。水分が全く無くカラカラになりそうなら少し水を足し、逆に水分がたっぷり残っているようなら強火にして水分を飛ばす。(最終的にはほとんど水分が無い状態にする)

    炒めず超簡単!『ブロッコリーとベーコンのうまだしパスタ』の工程4
  • 5

    皿に盛り、粉チーズと黒胡椒をかける。

    炒めず超簡単!『ブロッコリーとベーコンのうまだしパスタ』の工程5

ポイント

エリンギはしめじやマッシュルームなど、他のきのこでも代用可能です!

作ってみた!

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