主菜

レンジで料亭の味!『れんこんまんじゅう』包丁、コンロ不要◎

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物30.5g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質28.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包丁、まな板、コンロ使いません!ポリ袋の中で叩いて、もんで、丸めてレンチンするだけで料亭に出てきそうなお上品なおかずが完成します。とろみあんも電子レンジだけで完成◎シャキッもちっプリッと様々な食感が楽しめますよ♪

材料2人分

  • れんこん
    1節(200g)
  • むきえび
    150g
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    少々
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    しょうゆ、酢
    各大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1/2
  • B
    100ml
  • B
    片栗粉
    小さじ2
  • 大葉千切り、青ねぎ小口切り
    各適宜

作り方

  • 下準備
    れんこんの皮をむく。むきえびは背わたを取る。

  • 1

    ポリ袋にれんこんを入れ、麺棒等で叩く。細かくなってきたらむきえびを加え全体が細かくなるまでさらに叩く。

    レンジで料亭の味!『れんこんまんじゅう』包丁、コンロ不要◎の工程1
  • 2

    1のポリ袋にA 片栗粉大さじ2、しょうゆ小さじ2、塩少々、すりおろし生姜小さじ1を加えてよく揉み混ぜる。しっかりと混ざり粘り気が出てきたら6等分にして丸める。

    レンジで料亭の味!『れんこんまんじゅう』包丁、コンロ不要◎の工程2
  • 3

    耐熱皿にオーブンシートを敷き、2をくっつかないように並べる。ふんわりとラップをかけ電子レンジ600wで3分加熱する。

    レンジで料亭の味!『れんこんまんじゅう』包丁、コンロ不要◎の工程3
  • 4

    別の耐熱容器にB みりん大さじ2、しょうゆ、酢各大さじ1、砂糖小さじ1/2、水100ml、片栗粉小さじ2を全て入れよく混ぜ、ラップをせずに電子レンジ600wで30秒加熱する。一度取り出しかき混ぜて、もう一度30秒加熱しよく混ぜる。

    レンジで料亭の味!『れんこんまんじゅう』包丁、コンロ不要◎の工程4
  • 5

    3に4のとろみあんをかけ、大葉千切り、青ねぎ小口切り等好みの薬味をのせる。

    レンジで料亭の味!『れんこんまんじゅう』包丁、コンロ不要◎の工程5

ポイント

とろみあんを作る工程では、各ご家庭のメーカーにより加熱時間が若干異なります。様子を見ながら30秒ずつ追加しながらとろみが付くまで加熱してください。

作ってみた!

  • クラ蔵
    クラ蔵

    2025/09/23 14:05

    材料をポリ袋に入れて潰し、レンチンするだけの簡単レシピで作れる美味しいれんこんまんじゅうです。 (*´ч`*) ꕤ︎︎ 🦐 🌱⋆。
    クラ蔵の作ってみた!投稿(レンジで料亭の味!『れんこんまんじゅう』包丁、コンロ不要◎)

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